Каким должно быть правильное питание для пищеварения?

Каким должно быть правильное питание для пищеварения?

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

В организации процесса похудения крайне важно соблюдать не только правильное питание для пищеварения, но и способы приготовления тех или иных блюд. Как, собственно, и обращать внимание на то, что именно вы готовите.

Организовываем правильное питание для похудения. Как приготовить диетическую пищу?

Наиболее частыми вопросами, которые задают мне люди, участвующие в моей программе снижения веса, являются варианты готовки. Интересуются мои подопечными практически всем – подходит ли для диеты пюре и различные коктейли, каким образом их можно делать.

Проще всего в домашних условиях готовятся измельченные блюда. Сегодня в каждом доме имеются самые разные кухонные приспособления, максимально облегчающие нам процессы приготовления пищи. Это и блендеры, и кухонные комбайны, и быстрые мясорубки.

цитата
Но в вопросах употребления блюд, размельченных до состояния жидкости или пюре я несколько категорична. Кушая подобную пищу, вы сможете заметить положительную динамику в похудении. Но только в первоначальном периоде.

Дальше этой эффективности наблюдаться уже не будет. И это вполне объяснимо при рассмотрении процессов пищеварения. Дело в том, что сжигание жировых отложений в теле возможно только при соблюдении одного обязательного условия – в нашем желудке всегда должна находиться какая-то пища.

Инфо
Если же мы употребляем пюреобразные или жидкие продукты, то они просто быстро проходят по пищеварительному тракту и устремляются в кишечник. То есть, выпив даже полный стакан холодного напитка, мы не станем от этого сытыми.

И вообще, холодная еда для похудения не годится. Если же в желудке еще и ничего нет, жидкость быстро пройдет его и останется в кишечнике. Ничего полезного из выпитого не усвоится, так как все процессы расщепления и усваивания происходят только в желудке.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Те же, кто этого не знают, постоянно задаются вопросом, как победить чувство голода при похудении. И недоумевают, почему оно их преследует – ведь они же не голодают, а что-то регулярно кушают. Оказывается, питаются они неправильно именно в отношении консистенции готового продукта. Естественно, и похудение в этих случаях невозможно.

Как устроен процесс пищеварения. Коротко о главном

Инфо
Когда мы что-то едим, мозг посылает информационный сигнал органам пищеварения о поступлении пищи. И желудок активизирует свою работу – начинают выделяться различные пищеварительные соки и ферменты, идет подготовка к энергичному перевариванию всех продуктов. 

Когда пища поступает в желудок, в нем уже все готово для работы. Продукты смешиваются с соком, и начинаются сложные пищеварительные процессы.

Пока эти процессы продолжаются, мы не испытываем голода – напротив, мы сыты и бодры, ведь в организме высвобождается дополнительная энергия, позволяющая нам вести активную физическую и интеллектуальную деятельность. Сам же желудок больше еды не требует – он занят перевариванием того, что в нем находится.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Еще одна интересная и замечательная особенность правильно построенного процесса пищеварения заключается в том, что именно в желудке, во время работы пищеварительных соков, происходит обеззараживание пищи.

Инфо
Выделяемые желудком составы стерилизуют любые поступающие продукты.

В обычной повседневной жизни мы привыкли мыть и руки, и все, что предполагается к употреблению в пищу. Но как бы тщательно мы не чистили и не мыли зелень, фрукты, овощи и другие продукты, в них все равно что-то остается.

Большое количество бактерий содержится во всем, что нас окружает, даже в воздухе. И нередко они прочно цепляются за продукты, попадая в результате внутрь организма.

цитата
Поэтому лучшее лекарство от гельминтов у человека, по моему мнению, только одно. И это – наш здоровый желудок.

Это не означает, что, будучи уверенным в собственном здоровье, можно есть сырые овощи немытыми. Нет, за чистотой и пищевой гигиеной необходимо следить пристально и постоянно. А окончательную стерилизацию продуктов поможет обеспечить желудок при помощи своих пищеварительных механизмов.

Мы живем не на космическом корабле и наши кухни далеки от изолированных лабораторий. Поэтому исключить полностью попадание в блюдо каких-либо микроорганизмов мы не можем. Абсолютной стерильности нет и не может быть ни в одном доме, заверяю вас. То есть, любое приготовленное нами блюдо априори что-то нехорошее в себе содержит. Это могут быть безобидные бактерии или даже опасные паразиты. Как бы ни обрабатывали мы продукты, по сути, они всегда остаются немного грязными. Следует учитывать и тот факт, что при здоровом питании еду не следует подвергать слишком долгой термической обработке – ведь под воздействием температур все полезные вещества разрушаются. Поэтому я рекомендую во всем придерживаться золотой середины – тщательное мытье рук и продуктов перед приготовлением, недолгая термическая обработка и соблюдение нормальной для пищеварения консистенции готового блюда. А дальше свою работу выполнит наш желудок. В его кишечных соках бесследно растворятся любые невидимые нам бактерии и споры грибков. И, конечно, будут уничтожены гельминты и их яйца.

Во время пищеварения под воздействием ферментов происходит дробление пищевых волокон и его подача в тонкий кишечник небольшими частями. То есть, внутри нас не может быть одномоментной обработки всего объема поступившей в желудок пищи. Нет такого, чтобы комок еды после работы желудка просто упал в кишечник. Процесс пищеварения длительный по времени, пища отделяется порционно и так уходит в тонкую кишку, где под влиянием ферментов наблюдается ее расщепление на микроэлементы и прочие важные составные части. Вкратце именно так должен обстоять нормальный пищеварительный процесс.

Употребляемые многими диетические коктейли для похудения обладают одной нехорошей особенностью. Благодаря их измельченному состоянию, мы можем съесть одномоментно большой объем блюда. А, попав в организм, жидкая еда практически без задержки в желудке уходит в тонкий кишечник. И раздробленные пищевые волокна вполне могут забиться в наши внутренние органы – в желчные протоки печени или в поджелудочную железу. Так как эти органы не предназначены для подобных проникновений, пища легко может активизировать воспалительные процессы. Согласно медицинским наблюдениям, большинство воспалений внутренних органов связаны с перееданием человека – излишки поступающей в кишечник пищи попросту забивают протоки, а, попав в желчный пузырь, и вовсе образуют камни. Вот вам и краткий ответ на вопрос, какое пюре на диете можно кушать. Желательно – никакого.

Любой диетический коктейль в блендере для похудения, попав в пустой желудок, сразу его минует и уходит в кишечник. Следовательно, он не подвергается обработке пищеварительными соками. Поэтому в нем остаются не только все питательные микроэлементы, но и опасные микроорганизмы – споры, грибки, бактерии и гельминты. И в тонкой кишке все эти паразиты быстро осваиваются и активизируют свою опасную деятельность. Если же они вдруг попадают во внутренние органы, то даже в небольших количествах способны натворить больших бед. Все эти, на первый взгляд, несущественные мелочи зачастую становятся причинами развития многих заболеваний. Поэтому чрезмерно усердное измельчение продуктов для пищи не подходит. Это не касается определенной категории людей, у которых имеются некоторые заболевания – им по состоянию здоровья может полагаться хороший коктейль для похудения. Но эти случаи единичны, и рецепты блюд для них составляются на индивидуальной основе.

Но при нормальном функционировании пищеварительной системы и здоровом желудке, вопрос о том, можно ли есть пюре при похудении, стоять не должен. Никакая пища не должна подвергаться длительной обработке – ее не следует долго варить или тушить. Так же, как и держать в тепле. Касательно консистенции готовых блюд я рекомендую позаботиться о том, чтобы продукты долго пережевывались. Это не означает специальное задерживание пищи во рту и ее жевание. Пережевывание должно происходить автоматически и естественно – твердые продукты мы машинально раскусываем до более мелких частиц, после чего проглатываем. И за это время наш мозг получает информацию о поступлении еды и подготавливает желудок к пищеварению. Все внутренние органы, задействованные в этом процессе, активизируются и вырабатывают необходимые ферменты. Так организм основательно готовится к пищеварительному процессу.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию

После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Галина Николаевна запустит заложенный в Вас механизм на похудание и обретение идеального веса.

Далее Ваше тело начнет худеть само без Вашего сознательного участия.

Как оставить комментарий?