Каким должно быть правильное питание для пищеварения?

Каким должно быть правильное питание для пищеварения?

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

В организации процесса похудения крайне важно соблюдать не только правильное питание для пищеварения, но и способы приготовления тех или иных блюд. Как, собственно, и обращать внимание на то, что именно вы готовите.

Организовываем правильное питание для похудения. Как приготовить диетическую пищу?

Наиболее частыми вопросами, которые задают мне люди, участвующие в моей программе снижения веса, являются варианты готовки. Интересуются мои подопечными практически всем – подходит ли для диеты пюре и различные коктейли, каким образом их можно делать.

Проще всего в домашних условиях готовятся измельченные блюда. Сегодня в каждом доме имеются самые разные кухонные приспособления, максимально облегчающие нам процессы приготовления пищи. Это и блендеры, и кухонные комбайны, и быстрые мясорубки.

цитата
Но в вопросах употребления блюд, размельченных до состояния жидкости или пюре я несколько категорична. Кушая подобную пищу, вы сможете заметить положительную динамику в похудении. Но только в первоначальном периоде.

Дальше этой эффективности наблюдаться уже не будет. И это вполне объяснимо при рассмотрении процессов пищеварения. Дело в том, что сжигание жировых отложений в теле возможно только при соблюдении одного обязательного условия – в нашем желудке всегда должна находиться какая-то пища.

Инфо
Если же мы употребляем пюреобразные или жидкие продукты, то они просто быстро проходят по пищеварительному тракту и устремляются в кишечник. То есть, выпив даже полный стакан холодного напитка, мы не станем от этого сытыми.

И вообще, холодная еда для похудения не годится. Если же в желудке еще и ничего нет, жидкость быстро пройдет его и останется в кишечнике. Ничего полезного из выпитого не усвоится, так как все процессы расщепления и усваивания происходят только в желудке.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Те же, кто этого не знают, постоянно задаются вопросом, как победить чувство голода при похудении. И недоумевают, почему оно их преследует – ведь они же не голодают, а что-то регулярно кушают. Оказывается, питаются они неправильно именно в отношении консистенции готового продукта. Естественно, и похудение в этих случаях невозможно.

Как устроен процесс пищеварения. Коротко о главном

Инфо
Когда мы что-то едим, мозг посылает информационный сигнал органам пищеварения о поступлении пищи. И желудок активизирует свою работу – начинают выделяться различные пищеварительные соки и ферменты, идет подготовка к энергичному перевариванию всех продуктов. 

Когда пища поступает в желудок, в нем уже все готово для работы. Продукты смешиваются с соком, и начинаются сложные пищеварительные процессы.

Пока эти процессы продолжаются, мы не испытываем голода – напротив, мы сыты и бодры, ведь в организме высвобождается дополнительная энергия, позволяющая нам вести активную физическую и интеллектуальную деятельность. Сам же желудок больше еды не требует – он занят перевариванием того, что в нем находится.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Еще одна интересная и замечательная особенность правильно построенного процесса пищеварения заключается в том, что именно в желудке, во время работы пищеварительных соков, происходит обеззараживание пищи.

Инфо
Выделяемые желудком составы стерилизуют любые поступающие продукты.

В обычной повседневной жизни мы привыкли мыть и руки, и все, что предполагается к употреблению в пищу. Но как бы тщательно мы не чистили и не мыли зелень, фрукты, овощи и другие продукты, в них все равно что-то остается.

Большое количество бактерий содержится во всем, что нас окружает, даже в воздухе. И нередко они прочно цепляются за продукты, попадая в результате внутрь организма.

цитата
Поэтому лучшее лекарство от гельминтов у человека, по моему мнению, только одно. И это – наш здоровый желудок.

Это не означает, что, будучи уверенным в собственном здоровье, можно есть сырые овощи немытыми. Нет, за чистотой и пищевой гигиеной необходимо следить пристально и постоянно. А окончательную стерилизацию продуктов поможет обеспечить желудок при помощи своих пищеварительных механизмов.

Мы живем не на космическом корабле и наши кухни далеки от изолированных лабораторий. Поэтому исключить полностью попадание в блюдо каких-либо микроорганизмов мы не можем. Абсолютной стерильности нет и не может быть ни в одном доме, заверяю вас. То есть, любое приготовленное нами блюдо априори что-то нехорошее в себе содержит. Это могут быть безобидные бактерии или даже опасные паразиты. Как бы ни обрабатывали мы продукты, по сути, они всегда остаются немного грязными.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Следует учитывать и тот факт, что при здоровом питании еду не следует подвергать слишком долгой термической обработке – ведь под воздействием температур все полезные вещества разрушаются. Поэтому я рекомендую во всем придерживаться золотой середины – тщательное мытье рук и продуктов перед приготовлением, недолгая термическая обработка и соблюдение нормальной для пищеварения консистенции готового блюда. А дальше свою работу выполнит наш желудок. В его кишечных соках бесследно растворятся любые невидимые нам бактерии и споры грибков. И, конечно, будут уничтожены гельминты и их яйца.

Во время пищеварения под воздействием ферментов происходит дробление пищевых волокон и его подача в тонкий кишечник небольшими частями. То есть, внутри нас не может быть одномоментной обработки всего объема поступившей в желудок пищи. Нет такого, чтобы комок еды после работы желудка просто упал в кишечник. Процесс пищеварения длительный по времени, пища отделяется порционно и так уходит в тонкую кишку, где под влиянием ферментов наблюдается ее расщепление на микроэлементы и прочие важные составные части. Вкратце именно так должен обстоять нормальный пищеварительный процесс.

Употребляемые многими диетические коктейли для похудения обладают одной нехорошей особенностью. Благодаря их измельченному состоянию, мы можем съесть одномоментно большой объем блюда. А, попав в организм, жидкая еда практически без задержки в желудке уходит в тонкий кишечник. И раздробленные пищевые волокна вполне могут забиться в наши внутренние органы – в желчные протоки печени или в поджелудочную железу.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Так как эти органы не предназначены для подобных проникновений, пища легко может активизировать воспалительные процессы. Согласно медицинским наблюдениям, большинство воспалений внутренних органов связаны с перееданием человека – излишки поступающей в кишечник пищи попросту забивают протоки, а, попав в желчный пузырь, и вовсе образуют камни. Вот вам и краткий ответ на вопрос, какое пюре на диете можно кушать. Желательно – никакого.

Любой диетический коктейль в блендере для похудения, попав в пустой желудок, сразу его минует и уходит в кишечник. Следовательно, он не подвергается обработке пищеварительными соками. Поэтому в нем остаются не только все питательные микроэлементы, но и опасные микроорганизмы – споры, грибки, бактерии и гельминты. И в тонкой кишке все эти паразиты быстро осваиваются и активизируют свою опасную деятельность. Если же они вдруг попадают во внутренние органы, то даже в небольших количествах способны натворить больших бед. Все эти, на первый взгляд, несущественные мелочи зачастую становятся причинами развития многих заболеваний.

Поэтому чрезмерно усердное измельчение продуктов для пищи не подходит. Это не касается определенной категории людей, у которых имеются некоторые заболевания – им по состоянию здоровья может полагаться хороший коктейль для похудения. Но эти случаи единичны, и рецепты блюд для них составляются на индивидуальной основе.

Но при нормальном функционировании пищеварительной системы и здоровом желудке, вопрос о том, можно ли есть пюре при похудении, стоять не должен. Никакая пища не должна подвергаться длительной обработке – ее не следует долго варить или тушить. Так же, как и держать в тепле. Касательно консистенции готовых блюд я рекомендую позаботиться о том, чтобы продукты долго пережевывались.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Это не означает специальное задерживание пищи во рту и ее жевание. Пережевывание должно происходить автоматически и естественно – твердые продукты мы машинально раскусываем до более мелких частиц, после чего проглатываем. И за это время наш мозг получает информацию о поступлении еды и подготавливает желудок к пищеварению. Все внутренние органы, задействованные в этом процессе, активизируются и вырабатывают необходимые ферменты. Так организм основательно готовится к пищеварительному процессу.

Условия для правильного похудения

Правильное похудение должно основываться на правильном питании. Играет роль все – и продукты, которые мы употребляем, и время приема пищи, и количество этих приемов. Немаловажно и то, как готовятся эти блюда. И если многие рассчитывают снять лишний вес популярными коктейлями для похудения, то они ошибаются.

Для длительного и эффективного пищеварения нам требуются продукты, не подвергающиеся долгой тепловой обработке. А для похудения, да и просто для поддержания собственного здоровья и иммунитета нам как раз и необходимо обеспечить этот эффективный процесс пищеварения.

Любая еда в норме должна достаточно долго находиться в желудке. А жидкие консистенции наподобие коктейлей и пюре этому требованию не отвечают – они практически сразу уходят в кишечник. Учитывая, что вся подготовка продуктов к перевариванию и последующему расщеплению осуществляется именно в желудке, мы нарушаем эту важнейшую часть метаболизма. Так что и на какой-либо эффект можно не надеяться.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Возникает логичный вопрос – а почему пища долго задерживается в желудке, что там с ней происходит? Во-первых, она стерилизуется под воздействием желудочного сока. В его состав входят различные важнейшие составляющие, в том числе кислоты. Они обеззараживают поступившую пищевую массу и перемешивают ее при помощи сокращений стен желудка. Во-вторых, они подготавливают продукты к дальнейшему участию в обмене веществ – когда происходит заброс пищи из желудка в пищевод, она должна находиться в таком состоянии, чтобы питательные вещества и микроэлементы легко высвобождались и уходили в кровоток через стенки кишечника.

Жидкая еда обладает сразу несколькими очевидными недостатками. Она проходит сквозь желудок словно через коридор – следовательно, не стерилизуется и никак не обрабатывается кислотами. Поэтому и в кишечнике она не работает, полезные вещества не отделяются от массы.

К тому же, все имеющиеся в ней вредные бактерии выживают и начинают свою жизнедеятельность – а это чревато заболеваниями. При слишком большом объеме пищевой массы частицы ее могут легко попасть в органы – в поджелудочную железу или желчные протоки. Так как ткани этих органов не предназначены для подобных вмешательств, чужеродные вещества могут серьезно нарушить их функции, вызвав воспалительные процессы.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Поэтому правил рационального питания существует несколько. Это определенное число приемов пищи, соблюдение времени каждого приема, строгий отбор продуктов и приготовление нежидких блюд. Вкратце условия программы для снижения веса можно представить следующим образом:

  • количество приемов пищи должно быть равным четырем – завтрак, обед и два ужина;
  • основная часть еды должна приходиться на первую половину дня – плотный завтрак, питательный обед и два легких ужина;
  • пища должна быть разнообразной и богатой на питательные вещества и микроэлементы – в рационе должны быть сбалансированы мясные, рыбные и молочные продукты, овощи, зелень и фрукты, молочная продукция небольшой жирности, бобовые и зерновые культуры;
  • пища должна быть теплой – холодные продукты и жидкости являются стрессом для тканей желудка;
  • консистенция блюд должна быть такой, чтобы ее приходилось пережевывать – это полезно и для зубов, и для выделения ферментов и желудочного сока;
  • нельзя съедать большие порции пищи – объемы должны быть таковы, чтобы желудок имел возможность полностью обработать его и частями отправить подготовленную массу для переваривания в кишечнике;
  • нельзя наедаться на ночь – легкий ужин предназначен для притупления чувства голода и обеспечения спокойного сна.

Сложно ли соблюдать диету?

На самом деле, все это кажется сложным только вначале. Мы быстро привыкаем к правильно составленной системе питания, и никакого дискомфорта не испытываем. При этом всегда остаемся сытыми. Этот вопрос волнует многих, кто никак не решится на похудение. Люди считают, что, сев на диету, будут мучиться от пустого желудка и постоянно думать только о еде. Существует несколько правил, как уменьшить чувство голода при диете – и все они заключаются в нашем меню.

Секрет в том, что во время работы желудка есть нам не хочется. Значит, мы должны кушать такие продукты, которые будут тщательно размельчаться и обрабатываться. Старайтесь употреблять твердую кусковую пищу.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Это одновременно и даст работу желудку, и поможет перемолоть в кашеобразное состояние остальные продукты – в процессе трения друг о друга, все комки измельчаются до консистенции, максимально пригодной для расщепления. Другими словами, яблоки нужно кушать именно в виде яблок, а не сока или пюре.

Конечно, организация правильного питания задает темп всей программе похудения. Но не является единственным условием для достижения действительно внушительных результатов. Если вы планируете снизить вес на пару килограммов – этих правил будет достаточно. Но при стремлении избавиться от десятка, а то и двух килограммов жировых отложений придется подойти к делу серьезнее. Если у вас настолько большой лишний вес, значит, накапливался он годами. И так легко от него избавиться не получится.

В этом случае потребуется поменять свое мышление, по-другому посмотреть на процесс похудения. Вы должны понимать, что за время набора веса ваши неправильные привычки сформировались и укоренились. Очень полным людям сложно даже начинать программу снижения веса – они скептически настроены и относятся к идее недоверчиво. Мол, как же я смогу столько жира снять, если он со мной уже годами?

Здесь крайне важен такой элемент, как программирование подсознания. Человек должен внушить себе мысль и поверить в нее безоговорочно – что все у него получится. И другого результата даже быть не может. Для этого представьте себе, какой красивой вы будете уже скоро, насколько приятно вам будет смотреться в зеркало и видеть свою стройную фигуру. Достаньте из шкафа платья, в которых вы ходили когда-то, когда ваше тело было хрупким и худеньким. Пусть это и станет вашей целью – однажды застегнуть эти платья.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Самовнушение умеет творить чудеса. Но поверить в себя может сегодня не каждый. Мы все полны сомнениями и тревогами, с недоверием смотрим на любые перемены и идеи. Так уж устроен современный человек – сложно ему решиться на радикальные меры. Поэтому нам проще покупать разрекламированные чаи, кофеи и коктейли, глотать таблетки для похудения и прочие вредные по своей сути товары, чем упорно работать над собой со всех сторон.

В этом случае я рекомендую посетить энергетические сеансы. Именно они и предусматривают своей целью побороть в человеке страх перемен, настроить его на победу и внушить ему очевидное – нам под силу любые свершения. И это не просто слова от какого-то преподавателя, ведущего занятие. Энергетические сеансы проводят узкие специалисты, обладающие сильнейшим энергетическим полем.

Во время беседы человек заряжается этой энергией, что ему и необходимо. Ведь наших внутренних запасов зачастую не хватает, и мы ищем подкрепления извне. Вы замечали, как вдохновляют чужие слова поддержки нас в трудную минуту? Когда нам говорят родные и близкие, что мы обязательно справимся – мы и сами начинаем в это верить. А вдохновленному человеку любые горы по плечу. Если же с вами работает специалист и передает вам мощные энергетические потоки, все сомнения уходят прочь. Человеку открывается совершенно новый мир, и формируются абсолютно другие приоритеты.

Если Вы еще не посмотрели 25-минутный видео-сеанс, ускоряющий сжигание жира, рекомендуем получить его

Как оставить комментарий?
logo