Каким должно быть правильное питание и упражнения для похудения? Как сохранить и улучшить здоровье

Каким должно быть правильное питание и упражнения для похудения? Как сохранить и улучшить здоровье

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Ко мне часто обращаются с жалобами на лишний вес. Нередко я слышу о том, что люди изо всех сил якобы худеют и питаются правильно, отказываются от вредных продуктов – но килограммы так и не уходят.

Здесь следует обратить внимание на свою жизненную энергию, на свое душевное состояние. Вероятно, что-то вас гложет, не дает ощущать радость жизни. Это могут быть частые расстройства, переживания. Наблюдается такое и при воздействии другого человека – когда некто всеми силами подавляет вас, и усиливает внутреннее беспокойство.

Это сказывается и на весе. Чтобы изменить ситуацию, следует разобраться с этой проблемой.

Правильное похудение – это четкая система питания и строгое ее соблюдение

Но чаще всего источник заключается только в питании. Каждый из нас отлично понимает, где мы ошибаемся, и что можно исправить самостоятельно.

цитата
Потому что правильное питание и упражнения для похудения всегда дают эффект – но только если график соблюдается.

То есть, утверждая о строгом контроле за пищей, мы все же иногда лукавим, недоговариваем какие-то подробности. Там позволили себе булочку, там скушали что-то вредное. И не говорим. Или просто сами забываем, потому что съели это машинально, не глядя.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Помните, если вы решили действительно снизить вес, за каждым своим действием нужно тщательно следить. И никаких автоматических перекусов быть не должно.

Причина неснижения веса может быть и в отсутствии системы. Участвующие в моей программе люди не попадают в эту категорию, так как я специально составляю четкую и строгую программу, где расписан каждый день. И, следуя своему курсу, мои подопечные с подобными вопросами не сталкиваются.

Важно!
Но те, кто решили худеть без посторонней помощи, часто просто собирают рекомендации со всех сторон – везде понемногу. И в целом у них получается неэффективный процесс.

Потому что похудение возможно только при следовании определенным правилам в строгом порядке. Иначе результатов вы не увидите. Поэтому программа снижения веса всегда является комплексным мероприятием, где все элементы предполагают внесение своей лепты.

Встречались мне и такие ситуации, когда человек просто не желал изменять свои привычки. Некоторые приходят и просят помочь в похудении без корректировки питания. Хотят десяток килограммов сбросить, но только не через диету. Потому что привыкли так питаться и слышать о том, что все нужно менять, не хотят. Но ведь так похудеть просто невозможно! Вы сами обязаны это понимать. Лишний вес так и зарабатывается – через еду. Следовательно, и убирается он аналогично.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Существуют определенные методы подобной помощи, когда питание не учитывается. Но вряд ли вы пожелаете себе подобной участи.

К примеру, в Риге работал специалист, который предлагал полным женщинам обнажаться перед ним. Не предупреждая об этом заранее. И девушки раздевались, сгорая от стыда за свое некрасивое обвисшее тело.

цитата
А спустя некоторое время действительно худели. Но происходило это от стресса. Потому что этот специалист просто начинал укорять ее в том, почему она так себя довела, почему она такая толстая и страшная.

Вы хотели бы попасть к такому профессионалу?

Рассказывали мне и про одну худеющую в Таллине. Решив снизить вес, она обратилась к диетологу, но уговорила его не выбрасывать из программы питания шоколад – мол, очень она его любит. И продолжала кушать его в больших количествах.

Важно!
Закончилось все очень трагически – печень не выдержала, желчный пузырь воспалился, и ей провели операцию по удалению. А вес так и не ушел, наоборот, только увеличился.

И специалист тот далек от профессионала, потому что настоящий диетолог не позволил бы такое питание. Мы обязаны заботиться о здоровье своих подопечных – подсказывать, как избавиться от ожирения печени и снизить холестерин, как себя вести при том или ином заболевании.

Инфо
Тем, кто приходит на мои курсы, в индивидуальном порядке даются рекомендации — диета при сахарном диабете второго типа, то есть специальное питание, способствующее снижению сахара в крови человека.

Или еще одна история, произошедшая так же в Риге. На курсах похудения женщинам позволили самим устанавливать свое питание, но при этом убрать с глаз весы. И не пользоваться ими. Понятно, что те начали есть все по привычке. В итоге, каждая поправилась чуть ли не на десять килограммов.

Это и есть мнимое похудение без изменений в рационе. Та как именно здесь кроется корень всего зла.

И, приходя на мои курсы, люди готовятся к настоящим переменам:

  1. Не нужно бояться голода – предлагаемое мной питание вполне полноценное и достаточное. Я советую всем кушать не реже четырех раз в день, а при некоторых заболеваниях – и до шести раз.
  2. Один раз в неделю следует проводить водный день, для разгрузки организма.
  3. В самом же рационе представлена разнообразная пища – это и мясо с птицей, рыба и яйца, фрукты и овощи, молочные изделия и морепродукты. Включаются даже зерновые.
  4. Но я обязательно акцентирую внимание на приготовлении блюд и их подаче – все должно быть красивым и соответствовать нашим культурным представлениям. Чтобы глаз человека радовался при виде аппетитной тарелки.
Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Атеросклероз и его связь с лишним весом

Про атеросклероз сосудов википедия пишет, что это есть развитие аневризм. Причиной их появления становятся как раз жировые отложения, причем откладываться жир начинает уже с раннего возраста.

Первыми появляются липидные полоски, а они уже в дальнейшем и наращивают на себе дополнительные слои жировых частиц. И если раньше это было больше мужское заболевание, то сегодня все чаще ему подвергаются и женщины. А причины банальны – все те же нарушения в питании и употребление алкоголя.

Инфо
Когда вы начинаете программу по снижению веса, алкоголь категорически запрещается. И весь рацион продумывается таким образом, чтобы ваше правильное питание сосуды очищало от всех жировых и прочих накоплений.

Ведь их сужение чревато очень страшными последствиями:

  1. Во-первых, это отражается на физическом здоровье – появляются предпосылки к сердечной недостаточности, инфарктам и инсультам.
  2. Во-вторых, ослабевает память и умственные способности, человек начинает деградировать.
  3. И, конечно, ни о каком омоложении речи быть при атеросклерозе не может – напротив, запускаются процессы раннего старения.

А подвергать себя такому риску из-за упрямого нежелания изменить свои вредные привычки в еде – нелогично и неразумно.

Мы все наделены разумом и способностью рационально мыслить. И, видя очевидный вред от неправильного питания, мы просто обязаны принять срочные меры по исправлению ошибок. Ведь наша молодость и здоровье – наиболее ценный дар из всех имеющихся.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Поэтому при первых же проявлениях проблем с сосудами обращайте внимание на то, что вы привыкли кушать. И без промедлений избавляйтесь от мучного, жирного, острого и соленого. И, разумеется, от алкоголя.

Всем, кто раздумывает над похудением, я обязательно рассказываю о возможных заболеваниях, которые могут с ними случиться в дальнейшем. Если они оставят все как есть и махнут рукой на растущий вес. Конечно, решать за себя должен сам человек, но он должен знать и последствия своих решений. Особенно, если речь идет о сердечнососудистых недугах. Если забросить снижение веса, то риск развития атеросклероза повышается в разы.

Даже те люди, которые питаются правильно и стараются вести максимально здоровый образ жизни, не застрахованы от многих болезней. Атеросклероз – в их числе. Дело в том, что любое питание не проходит для организма бесследно. Даже здоровые и натуральные продукты всегда имеют в своем составе те или иные вредные составляющие. Которые впоследствии откладываются в виде жира и холестерина на стенках наших сосудов. Мало знать, как предупредить атеросклероз, нужно еще и активно применять эти знания в повседневной жизни. Потому что мы не замечаем нарастающих проблем внутри нашего тела, а когда это становится заметно, зачастую бывает поздно.

Те, кто приходит в мою программу похудения, не только избавляются от лишних килограммов, но еще и улучшают свое здоровье. Для своих подопечных я подбираю индивидуально питание при ожирении печени, которое происходит при длительном употреблении тяжелых и вредных продуктов, а также алкоголя. Изменение ежедневного рациона, как это ни удивительно, способно коренным образом повлиять на наши болячки.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Уже спустя несколько недель человек замечает улучшение в самочувствии – исчезают тяжесть и одышка, появляется активность в теле и даже в мышлении. Чем больше вес, тем, соответственно, больше времени понадобится для его снижения и восстановления здоровья. Не затягивайте с похудением, если отметка на ваших весах давно показывает угрожающую цифру. И помните про атеросклероз сосудов как предупредить его заранее.

Опасность сужения сосудов в нарушении кровотока. Ведь кровоснабжение необходимо нам для постоянного питания всех внутренних органов, в том числе и мозга. Замедление циркуляции крови по кровеносным сосудам может привести к тромбам, что в результате часто выливается в инсульты и инфаркты, вызывает синдром сердечной недостаточности. И исправить это порой невозможно, человек становится инвалидом и уже никогда не может вернуться к нормальной жизни. А кажется, что питание – это не так и важно. Нет, в жизни оно является основой нашего здоровья, и физического, и умственного.

Секреты правильного оздоровления

Залогом нашего здоровья является крепкое и стройное тело, нормальное функционирование наших внутренних органов. Конечно, обезопасить себя полностью никто не может – есть еще такие нюансы, как генетика. Но в большинстве случаев, человек, уделяющий трепетное внимание к уходу за собой, сохраняет здоровье на долгие годы.

На своих курсах я внедряю программу эффективного и здорового похудения, а также закреплению полученных результатов при помощи периода стабилизации. Мои подопечные не только соблюдают правила правильного питания для похудения, но и посещают энергетические сеансы, которые также несут мощный лечебный заряд.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

На этих сеансах я не просто разговариваю с человеком – я стремлюсь его прочувствовать и найти слабые точки, передать ему недостающую энергию, наполнить его жизненной силой. На самом деле, подобные занятия отнимают массу энергии у того, кто их проводит. Ведь он делится ею с другими. Но и результаты посещения сеанса видны сразу – человек наполняется решимостью, у него появляются силы для выполнения поставленных задач. И в дальнейшем он без особых усилий продолжает свою программу по восстановлению фигуры и омоложению тела. Мышление в этот период претерпевает кардинальные изменения – мы даже думать начинаем по-другому.

На многих занятиях я рассказываю людям про важность нашего поведения в обществе. Полюбить себя и воспитать дружелюбное отношение к окружающим является непременным условием для поддержания собственного здоровья. Это, кстати, является одним из секретов похудения. Если худеть с плохим настроением, со злостью к кому-то, то результаты будут недолгими. Если даже и получится снять несколько килограммов, то они быстро возвращаются. Причем в увеличенном количестве.

Вырабатывайте позитивное мышление, добрый взгляд на людей и на жизнь вообще. Это действительно помогает нам научиться принимать и других, и себя с любовью. Это же заставляет нас и работать над своей внешностью, дают нам вдохновение и желание что-то изменить в себе к лучшему. Не нужно стремиться к идеальной красоте, это невозможно в принципе.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Но, ухаживая за своей кожей, за лицом, за волосами, мы постепенно начинаем замечать прекрасные результаты – и это поднимает нам настроение, толкает на новые достижения. Порой люди даже с трудом узнают на своих старых фотографиях себя прежних, настолько потрясающими оказываются перемены.

Особое внимание уделяю я такой категории своих подопечных, как страдающим от пищевой зависимости. Этим людям нужна, в первую очередь, психологическая помощь, так как переедание обычно связано с внутренними переживаниями. Мы просто заедаем свои проблемы и постепенно перестаем это замечать. И здесь лишний вес становится последствием, а не причиной многих заболеваний. Поэтому в этих случаях упор я делаю на избавление от внутреннего напряжения.

Если вас что-то мучает – постарайтесь найти выход, справиться с источником расстройства. Поверьте, нам под силу исправить любую сложившуюся негативную ситуацию. С плохой работы можно уйти, с расстраивающими нас людьми можно просто перестать контактировать. В решении психологических проблем очень помогают проводимые мной сеансы, на которых я учу людей правильно настроить себя и перестать воспринимать свои беды как нечто непоправимое.

С перееданием нужно справляться только мышлением. Наше тело устроено так, что мозг принимает наши установки за постулаты. То есть, утвердившись в чем-то, мы незаметно для себя этому следуем каждый день. Важно дать себе эту установку – переедание недопустимо. Это не принято, это плохо и это для меня невозможно. И с этого момента поедать огромное количество пищи вы перестанете.

Забота о своей внешности – ключ к стройному и красивому телу

Выглядеть хорошо в душе хочется каждой из нас. И достичь этого вполне реально без огромных расходов и постоянных визитов в косметологические кабинеты. Просто возьмите себе за правило отвести хотя бы по одному часу каждый день на свою внешность – накладывайте натуральные маски, заботьтесь о своей коже, принимайте расслабляющие ванны.

Важно ставить перед собой определенные цели, причем сразу очень высокие. Каждый человек в душе – максималист. Ему хочется сразу всего лучшего. Но многие боятся даже завышать эти планки своих намерений.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Напротив, завышенная цель толкает нас дальше, чем мы можем себе представить. И уже в скором времени вы почувствуете первые свершения – красивая и ухоженная, шикарная женщина королева, одним словом, будет смотреть на себя в зеркало. И здесь сразу появляются два прекрасных момента. Во-первых, отныне мы автоматически будем следить за своим питанием и внешностью, ведь терять достигнутые результаты просто жалко. Во-вторых, будет срабатывать поставленная установка на более высокие цели – и мы будем стремиться к дальнейшим изменениям. Так уйдут и оставшиеся лишние килограммы, и неуверенность в своих силах.

Говоря о похудении, донесу до вас еще одну мысль. Внушите себе, что полнота – это недуг. Любое превышение нормального веса, по сути, уже есть заболевание. Значит, его необходимо лечить, а процесс лечения заключается в избавлении от жира. То есть, в изменении питания. Отказывайтесь от вредных продуктов и привычек, говорите себе, как опасен тот же шоколад при атеросклерозе сосудов и ожирении печени, чем чревата ваша любовь к сладкому и другим нездоровым блюдам.

Присоединившись к моей команде и внимательно слушая меня, вы легко и незаметно измените свою жизнь. Многие пришедшие ко мне с целью лишь похудеть, потом удивляются, как повлиял мой курс на их жизненные взгляды. Потому что на своих занятиях я открываю простые, но забытые всеми истины – лишний вес лишь показывает, насколько неправильно мы смотрим на жизнь.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

К сожаленью, многие задумываются об этом поздно, когда случилось непоправимое, когда ожирение уже перешагнуло в неизлечимое заболевание. Помните, что человек перенесший инфаркт, может уже никогда не вернуться к полноценной жизни, в зависимости от последствий приступа. Так зачем себя доводить до этих страшных последствий?

Люди, включившиеся в мою программу, гарантированно худеют. Избавляются даже от такого числа килограммов, что и представить себе сложно. Причем они сами потом удивляются больше всех остальных, не понимая, как им это удалось. По сути, человек начинает жить в новом теле. Но это новое тело им уже нравится, они чувствуют себя в нем комфортно и здорово.

А с хорошим настроением и жить хочется по-другому, по-новому. Меняется жизнь, круг общения, люди находят себе новые увлечения, хобби. В любом возрасте и при любом весе эти изменения нам под силу. Каждому из нас.

Не ждите, что все решится само собой. Тем более, не закрывайте глаза на свои проблемы. Если вы однажды попробовали похудеть, но у вас не получилось, это не значит, что снятие веса невозможно. Это говорит лишь о том, что вы действовали неправильно. Обращайтесь к профессионалам – и изменится не только ваша фигура, но и жизнь в целом.

Ищите источники вдохновения и хорошего настроения, окружите себя только по-настоящему близкими по духу людьми, и, зарядившись энергией, ставьте перед собой новые цели. Пусть они будут казаться вам невыполнимыми – спустя время вы оглянетесь назад и поймете, что именно это и стало секретом ваших огромных побед.

Если Вы еще не посмотрели 25-минутный видео-сеанс, ускоряющий сжигание жира, рекомендуем получить его

Как оставить комментарий?
logo