
Доктор биологических наук Г.Н.Гроссманн о аквааэробики для похудения
Полезны ли занятия аквааэробикой для похудения? Вообще, вода и купание занимают в нашей жизни особое место. Кому не нравится купаться? Многие очень любят плавать или просто барахтаться в воде, независимо от возраста и профессии, времени года за окном.
Поэтому часто мелькающая у многих мысль об аквааэробике как о средстве похудения вполне закономерна. Если вы любите воду и с удовольствием готовы находиться в ней какое-то время, то такие занятия отлично вам подойдут.
Лечебная аквааэробика и лишний вес. Имеет ли смысл такой способ похудения?
Идея подобного похудения кажется очень заманчивой. Действительно, если подумать, что аквааэробика помогает похудеть при нескольких занятиях в неделю, то многие готовы начать прямо с завтрашнего дня. Никаких особых трудностей – просто занимайся какими-то упражнениями в воде в течение часа 2-3 раза в неделю и худей. Просто удовольствие сплошное, а не похудение! Так вот, этот радостный метод не пройдет. И эффективных результатов не даст.
Работает закон физики – чтобы шло выравнивание температуры внутри и снаружи, тело стремительно отдает внутреннее тепло. А воды в бассейне много, поэтому согреть ее так не получится. Отсюда и переохлаждение. И тут срабатывают внутренние резервы организма, ее защитные механизмы. Ведь они в нас присутствуют, тело человека по умолчанию стремится защитить себя от болезней и других опасностей.После упражнений в воде, появляется чувство голода
Эффект от аквааэробики сразу ставится под сомнение. Многие начнут спорить, что это невозможно. Давайте разберем весь этот процесс защитного механизма, посмотрим, как именно он работает.
Когда мы находимся в воде, неважно за каким занятием, наш мозг фиксирует потенциальную опасность. Выполнили мы один заплыв или заход – тело воспринимает это нормально. Но после второго или третьего раза организм получает сигнал тревоги. Периодичность представляется системой аквааэробики, а система грозит наступлением переохлаждения.
Да, если его перетерпеть, собрать всю силу воли в кулак, можно и похудеть. Но потребуются огромные усилия, а такими способностями обладают далеко не все.
Есть ли польза аквааэробики?
Вот и выходит, что водная аквааэробика довольно опасна для людей, любящих покушать и тех, кто не отличается большой силой воли.
Ведь данные занятия эффективны только тогда, когда мы вкупе с упражнениями соблюдаем некий определенный режим питания, направленный на снижение веса. Только в этом случае возможно похудение.
Через открывшиеся в коже поры вместе с потом выходят токсичные вещества, идет стремительное обновление клеток, общее омоложение. Прекрасные во всех отношениях процессы для всего организма.
А бороться с собственными желаниями порой крайне сложно. Даже перетерпев несколько часов, есть риск сорваться и в итоге столько скушать, что неделя посещения бассейна окажется напрасной тратой времени.
Можно назвать занятия в воде абсолютно бесполезными?
Напротив, когда у меня спрашивают, что дает аквааэробика и стоит ли ей заниматься, я всегда отвечаю, что смысл есть. Есть и смысл, и эффект. И эффект этот довольно значимый для тела и вообще для красоты.
Под эпидермисом, то есть верхним слоем кожи, расположен подкожный жир. Он выполняет важнейшую функцию – обеспечивает эластичность кожи, участвует в процессах ее обновления. Но со временем этот слой жира стареет и утрачивает свои функции. Уже спустя год эти жировые клетки считаются старыми.
Ведь старая жировая клетчатка уходит с упражнениями и водой, а новая нарастает благодаря защитному механизму самого организма. В результате мы получаем активное обновление кожного покрова. А это так важно для нашей внешности, для сохранения молодости и предупреждения морщин!
Аквааэробика нужна для восстановления красоты кожи
Килограммы лучше снимать с помощью диет, а лечебная аквааэробика поможет быстро восстановить красоту коА�� ��� � ��� ��� ��� @ ��� �, с сияющей здоровьем кожей. Уже для этого стоит посещать подобные процедуры.
Ведь для достижения такого эффекта многие тратят огромные средства и прилагают множество усилий – используют различные маски и кремы, посещают косметологические кабинеты и проходят дорогостоящие процессы омоложения. Которые не всегда дают ожидаемый результат. Здесь же вы запускаете вполне естественный процесс организма, заставляете его самостоятельно проходить обновление.
Так что постоянные посещения аквааэробики имеют смысл. Но хочу обратить ваше внимание на одно неотъемлемое составляющее упражнений. В ходе занятия вы постоянно то высовываетесь из воды, то вновь в нее погружаетесь. Так уж продумана программа этих тренировок. Но для здоровья она чревата опасными последствиями.
Эти частые заходы-выходы с водой несут опасность простуд. Причем простудиться можно довольно сильно. С одной стороны, такая аквааэробика для ног очень полезна, ведь вы этими движениями разрабатываете суставы, даете нагрузку на мышцы. Но с другой стороны, незакаленный организм легко подвергается переохлаждениям, что может привести к простудным заболеваниям.
Если вы начали заниматься аквааэробикой просто для поднятия тонуса, а не с целью похудеть, то можно выпить чаю с медом. Вкусно и крайне полезно после таких процедур.
Похудейте легко, без силы воли и на многообразном питании . Галина Николаевна уже рассказала о похудении без диет, без таблеток, без спорта и без изнурений в ЭТОЙ cтатье.
Аквааэробика или диета. Что лучше для похудения?
Хотя и не очень подходит аквааэробика для похудения упражнения в бассейне несут значимую пользу для всех, в том числе и для людей с большим лишним весом. Занятия в воде эффективно дают нагрузку на весь организм человека, но при этом отличаются более щадящим режимом, чем тренировки в спортзале.
Ведь сидячий образ жизни и малоподвижность, от которой страдают все полные люди, в первую очередь негативно отражаются на физическом состоянии суставов. Что приводит к их заболеваниям – артрозам и артритам, остеопорозам и прочим недугам. Отдельную статью доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн о полезном и многообразном питании для похудения, на котором уже десятки тысяч людей сняли от 8 до 15 кг за месяц, вы можете прочитать ТУТ
Целебные свойства воды возвращают гибкость телу
Кроме того, положительно влияют водные упражнения и на дыхательные мышцы, и на позвоночник. Всему телу становится легче, оно начинает двигаться. И человек чувствует себя лучше.
Поэтому на вопрос, помогает ли аквааэробика похудеть, я отвечу так. Особых результатов вы вряд ли добьетесь, занимаясь только данными занятиями. Разве что если научитесь терпеть адский голод. А вообще, рекомендую разработать четкую программу снижения веса. Чтобы она включала в себя определенную диету. И, посидев месяц на этой диете, в период стабилизации веса можно походить аквааэробику. Для того, чтобы закрепить результаты от пройденной программы и подтянуть тело, мышцы, улучшить состояние опорно-двигательной системы.
Вообще, задумываясь над тем, эффективна ли аквааэробика, сразу решите – для чего конкретно она вам нужна. Водные процедуры несут в себе огромный заряд положительной энергии, независимо от того, купаетесь ли вы или просто ходите по воде.
Эффективна ли аквааэробика?
Получить травму во время подобных тренировок невозможно. Этим и более щадящим режимом движений аквааэробика отличается от других видов спортивной активности. Что важно для людей с большим количеством лишнего веса. Ведь полному человеку сложно и опасно начинать посещать функциональные тренировки для тела, предполагающие большие нагрузки.
И посещать тренировки в бассейне можно хоть всю жизнь, независимо от возраста. Понятно, что пожилые люди редко задумываются над тем, чтобы похудеть, но для поддержания здоровья и бодрости духа такие занятия подходят замечательно.
Главное, чтобы иммунитет позволял заниматься в воде без простуд. В молодом возрасте аквааэробика тем более полезна, что отлично подготавливает тело к дальнейшей работе. Разработав хорошенько суставы и развив мышцы, вы смело можете проходить курс похудения. Подобный ритм жизни быстро помогает избавиться от лишних жировых накоплений.
Основной метод, который использует доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн — это биоэнергетические сеансы. Например, получить и ощутить на себе действие ее сеанса «Освобождение от сладкомании», вы можете ТУТ
Проводя много времени в воде, вы улучшаете общее состояние здоровья.
А здоровый человек всегда успешен и активен. И начинать какую-либо диету намного проще, когда вы чувствуете себя здоровым и бодрым.
Больное тело сложно подготовить к какой-то программе и заставить что-то делать.
Вкупе это принесет положительный эффект, который вы со временем ощутите.
И помните, что вода всегда положительно влияла и на тело, и на душу. Недаром советуют знающие люди – если на душе тревога, умойтесь или сполоснитесь в воде. Вода снимает стресс, успокаивает и настраивает на позитивное мышление. Это крайне необходимые составляющие нашей суетливой и беспокойной жизни. Только сохраняя бодрость духа, вы найдете в себе силы работать над телом! Когда у меня спрашивают, есть ли вообще какая-то реальная польза от физических упражнений в воде, я отвечаю – несомненно. Что касается избавления от лишнего веса, то здесь у всех происходит по-разному. Кому-то аквааэробика помогает похудеть, у кого-то вес остается прежним.
Вода забирает у нас всю накопившуюся и негативную энергию и наполняет нас зарядом жизненных сил
Польза от аквааэробики все же есть.Причем немаленькая. Систематические занятия в воде благоприятно влияют на опорно-двигательный аппарат, разрабатывают мышцы, закаляют нас и оздоравливают. Недаром говорят, что активные люди не бывают старыми, они молоды и телом, и душой. И вода напрямую способствует нам в этом, забирая у нас всю накопившуюся негативную энергию и наполняя нас зарядом жизненных сил.
Вода прекрасна тем, что находиться в ней могут и любят разные люди, независимо от их возраста и веса. Говоря же об аэробике в воде, назвать тренировки бесполезными никак нельзя. Аквааэробика полезна уже тем, что не отличается огромными нагрузками, а после занятий человек чувствует бодрость и прилив сил, восстанавливает душевное равновесие. Поэтому заниматься подобными упражнениями нужно и имеет смысл. Для тех же, кто хочет избавиться от лишнего веса, желательно делать это в рамках программы похудения, разработанной специалистами. Чтобы получить полное представление о системе похудения доктора Г.Н.Гроссманн, подпишитесь на курс из видео-уроков, заполнив форму ниже.