
Галина Николаевна о секретах сжигания жира в любом возрасте и о вреде скудных диет
Часто обращаются ко мне люди с вопросом о том, как правильно голодать чтобы похудеть. Дело в том, что человек может начать строгую диету, сократив резко в объеме каждый прием пищи, но при этом продолжать набирать в весе. И секрет тут в индивидуальных особенностях каждого из нас – нашем метаболизме.
Почему можно не употреблять пищу и толстеть?
Каждая наша трапеза содержит в себе некое число калорий. У кого-то большее, у кого-то – меньшее. Но усваиваются питательные вещества у всех по-разному. У одних вся поступающая пища расщепляется, и все калории идут в расход. Кто-то отличается меньшей усвояемостью, поэтому у них в дело уходит только часть из съеденного, а остальное выходит из организма. Так вот, те люди, у которых функция усвоения работает лучше, и толстеют быстрее.
Если организм перерабатывает хорошо все продукты, то человеку нельзя переедать.
Потому что при переедании число высвобождаемых калорий резко увеличивается. Если они не расходуются, то идут в жир. То же наблюдается и при резком голодании. Стали меньше есть, даже наполовину, но организм продолжать усваивать все вещества без остатка. Поэтому тело получает все то же число калорий, что и прежде. И мы продолжаем толстеть.
В этом и кроется причина нашего расстройства. Вроде бы, перестали много кушать, а похудение так и не началось. Это один из наиболее часто задаваемых мне вопросов, мол, почему не могу сбросить вес, хотя ем мало. В таких случаях я расспрашиваю о содержании блюд и обычно прихожу к выводу, что диета составлена неверно.
Основной метод, который использует доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн для успокоения во время похудения и снятия пищевых зависимостей — это биоэнергетические сеансы. Например, получить и ощутить на себе действие ее сеанса «Освобождение от сладкомании», вы можете ТУТ
Чем опасно употребление льняного масла при похудение ?
Часто можно услышать рекламу о льняном масле. Его хвалят как продукт, способствующий быстрому снижению веса. Но сколько времени и как пить льняное масло чтобы похудеть, обычно не рассказывают. Между тем, секрет этого продукта как раз кроется в его непривычности для нашего желудочно-кишечного тракта. Согласитесь, в обычной жизни мы редко употребляем данный сорт масла.
Так как льняное масло по своему составу ново для организма, то данный сигнал о распознавании жира поступает в мозг не сразу. И первое время продукт просто проходит через всю систему пищеварения, не подвергаясь расщеплению. По-научному, данный период называют адаптационным – отрезок времени.
Льняным маслом вы организм не обманите
Понятно, что на первых порах усваиваться льняное масло не будет. Потому что организм не понимает, что это жир, ферменты липазы не вырабатываются. Следовательно, расщепление продукта не происходит. Человек вроде кушает жирную пищу, но не толстеет. Даже худеет. Да, некоторое время, пока наше тело будет привыкать к ранее неизвестному составу продукта, вес человека будет снижаться, ведь все съеденное будет просто уходить в унитаз, минуя реакции расщепления. Занять это может длительный период, до двух месяцев. Однако потом, когда тело наконец разберется и поймет, что это жир, вы резко начнете поправляться. Потому что жир станет полностью усваиваться и уходить в отложения.
Говоря о научном подтверждении, скажу, опыты ставились даже на собаках. Какое-то время в пищу им подмешивали конопляное масло, которое обычно в собачьем корме не используется. И спустя время этот вид масло обнаруживался в составе жировых тканей животных. Поэтому можно сделать вывод, что подобными методами организм обмануть не удастся.
В чем опасность калорийной пищи?
Эффективной является диета по калориям. Подсчитав число калорий в пище, можно регулировать процесс похудения. Чтобы запустить механизм снижения веса, необходимо отказаться от высококалорийных продуктов. В первую очередь, это блюда, содержащие чрезмерно большое количество жиров. К ним организм привыкает быстро, и вес растет стремительно. А нам постоянно хочется кушать такую еду. Здесь важно обуздать свои пищевые привычки и отказаться от подобного питания.
Ассоциативное мышление. Сравнивайте жирную еду с чем-то негативным. Так же относитесь и к сладкому.
Чтобы это стало нашим кредо, и желания пробовать такие блюда не возникало.Природой в инстинкты животных заложена необходимость готовиться к холодному зимнему периоду, когда пищи становится мало. В это время многие виды хищников уходят в спячку, но перед этим отъедаются впрок. И стараются употреблять как можно больше калорийной пищи, чтобы нарастить жировую прослойку. Подобный инстинкт сохранился и у человека.
Это объясняет наше желание покушать жирного в холодные сезоны года. Но мы не ложимся в спячку, и проблем с питанием у нас никогда не наблюдается – и зимой, и летом нам доступны практически любые продукты. Поэтому от данного инстинкта следует избавляться. Лучше всего помогает ассоциативное мышление.
Целая статья Галины Николаевны Гроссманн о том, как устранить причины запаха изо рта находится по этой ССЫЛКЕ
Если же в процессе производства был использован некачественный сахар, то такие конфеты вообще опасны для нашего пищеварения. Лучше выработать в себе негативное отношение к подобным сладостям и постараться привить его своим детям. Чтобы в будущем не возникало никакого желания кушать эти изделия.
Немного о пользе и вреде сыроедения
Но ту же зелень, овощи или фрукты намного предпочтительнее употреблять свежими. Для правильной слаженной работы желудочно-кишечного тракта, для хорошего метаболизма нам требуется много зелени. И просто в свежем виде съесть такое количество невозможно. Но, приготовив из нее суп, это вполне реально. Кушая отварные овощи, вы получите практически один крахмал – все питательные вещества исчезнут в процессе приготовления. Желательно есть их сырыми или слегка обработанными, чтобы на зубах чувствовался хруст. Это полезно и для зубов, и для пищеварения – ведь в свежих овощах представлено большое разнообразие витаминов и микроэлементов, крайне необходимых для многих функций внутренних органов.
Для этого понадобится двести граммов нечищеных креветок, с них нужно убрать лишь панцирь. Все остальное ешьте – и само мясо, и ножки, и хитин. Через несколько дней вы заметите сдвиги на весах. Этот продукт является жиросжигающим.
Похудеть отказом от пищи невозможно
Сегодня популярны длительные голодания, когда люди отказываются от пищи в течение недели и более. От себя скажу, что подобные методы подходят больше для оздоровления – при некоторых заболеваниях полезно подержать тело в голоде. Когда-то, еще в советские времена, были проведены исследования и результаты экспериментов показывали, что большое число пациентов излечивалось подобным способом от болезней желудочно-кишечного тракта. При этом голодания длились по восемнадцать дней, за время которых позволялось пить только воду.
как считать калории в еде и нужно ли это вообще узнаете в ЭТОЙ cтатье.
Но похудеть отказом от пищи невозможно. Конечно, что-то уйдет в весе, и это весы покажут. Однако по возвращению к прежнему рациону питания все вернется обратно, а порой даже с излишком.
Если усваивается мало — не поступают питательные вещества. Если усваивается все — быстро набирается вес
Худеть следует разумно, и обязательно с изменениями в питании. Важное значение здесь отдается такой индивидуальной особенности, как процессу усвоения. У каждого из нас это происходит по-своему. Если желудок не усваивает пищу, то человек может и не набирать в весе. Но это плохо для здоровья – питательные вещества не поступают в организм в нужном объеме. Исходя из этого, далеко не всегда переедание способствует набору веса. Появление жировых отложений в равной мере обеспечивается и характером самой пищи, и ее объемом, и степенью усвояемости организмом. Постоянно переедающие люди не всегда отличаются большим весом. Если бы все питательные элементы, поступающие с едой, полностью усваивались, вес их рос бы прямо на глазах.
Как легко улучшить процесс усвоения?
Не всегда усвоение и переваривание пищи происходит целиком, без остатков. Некоторые продукты, особенно новые для нашего желудка, выходят в унитаз непереваренными. Но это далеко не полезно для здоровья. Поэтому реклама льняного масла не должна быть приоритетной при выборе способа снижения веса. Знайте, что, привыкнув к данному виду жира, тело быстро начнет увеличивать вес – продукт будет усваиваться и отправляться в запасы. Потому что такое количество жира в расход уйти просто не сможет.
Высококалорийные продукты могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний и артериосклероза
Во-первых, они дают лишний вес. Во-вторых, могут стать причиной кишечных заболеваний и не только. По сути, даже очень хорошая усвояемость организма не может справиться с большим объемом калорий. А, даже справившись, эту массу просто некуда девать. Речь не идет о профессиональных спортсменах, у них также есть четкая система питания. У обычных же людей все эти калории уходят в запасы – так наращивается жировая ткань. Чем больше вы грешите калорийной пищей, тем больше будет ваш живот. А большое количество жиров в крови могут стать причиной образования холестериновых бляшек, и вследствие – возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Вплоть до атеросклероза.
Как похудеть быстро и с пользой для здоровья?
Правильно построенный курс похудения отражается, прежде всего, на самочувствии человека. Становится легко и приятно, улучшается самочувствие и настроение. Многие проблемы со здоровьем уходят. По окончании программы часто люди сдают анализы крови. Некоторым из них это положено по состоянию здоровья, другие делают это по собственному желанию.
Если все рекомендации во время курса соблюдались, но показатели обычно радуют – приходит в норму сахар и холестерин. Это означает, что процесс был построен верно, излишки жиров из организма были выведены. Вместе с тем результаты анализов могут показывать превышенное значение жирных кислот. Это допустимо, тревогу бить в этом случае не нужно. Данный показатель снижается постепенно, сразу после похудения он может быть повышенным. С течением времени он обязательно приходит в норму.
Учитесь худеть правильно. Своим подопечным я даю подробную программу с ежедневным меню и обязательными водными днями, закрепляю результаты периодом адаптации. Вместе со мной люди худеют и здоровеют, возвращаются к нормальной полноценной жизни и радуются каждому новому дню. Соблюдая мои правила, вы добьетесь желаемого результата, не навредив себе, не испортив своё настроение и уж точно не совершив фатальных ошибок. Чтобы получить полное представление о системе похудения, подпишитесь на выложенный бесплатно курс из видео-уроков, заполнив форму ниже.