Как научиться себя любить?
Наша хитрость по отношению к самим себе
Один из главных вопросов, который сегодня мучает многих женщин – это как полюбить себя и повысить свою самооценку. И спрашивают меня об этом очень часто на моих курсах. Хочу сразу ответить, что здесь большинство из нас немного хитрит. В реальности, все мы себя любим.
Мы же помним себя прежними, и так хочется вернуть былую красоту. Вот и отвергаем себя в настоящем облике. И все, что нужно сделать – это просто постараться повернуть время вспять, вернуться к прежнему виду. Это поможет вновь обрести уверенность в себе. Ведь женщина, чувствующая себя красивой, всегда гордится собой. Соответственно, и самооценка в разы поднимается.
Но полюбить себя лишь за свою прекрасную внешность – это слишком поверхностно. Конечно, над привлекательностью можно и нужно работать. Здесь труд заключается в правильном похудении. Избавившись от лишних килограммов и поработав над кожей, дамы обретают молодость и красоту. Но для полноты ощущения счастья этого не всегда достаточно. Все же есть и отдельные моменты, на которых следует заострить внимание.
В чем заключается любовь человека к себе
Для многих является тайной, что значит полюбить себя. Но нехватку этой составляющей ощущают в своей жизни все. Потому что, не любя себя, мы просто не можем принять то, что предлагает нам жизнь. И в результате, не чувствуем себя счастливыми, нам всегда как будто чего-то не хватает. Это выражается и в постоянном самобичевании, и в вечном ожидании неудач. Именно те, кто не научился чувствовать и понимать себя, принимать свою сущность, чаще всего разочаровываются в любви, в отношениях, не получают удовольствия от работы. Можно расти по карьерной лестнице, и при этом грызть себя за любые оплошности. И в большинстве случаев, это не является самокритикой, это – и есть отсутствие настоящей любви к себе.
Но есть понятие и нарциссизма – чрезмерного самолюбования и превознесения себя над всеми. Это другое, данные черты характеризуют эгоизм и высокомерие. И с истинной любовью к себе, как к личности, ничего общего не имеют.
Проявляется это и в заботе. В физическом плане мы заботимся о своем теле – правильно питаемся и защищаем его от болезней, старения, полноты. В душевном – заботимся об эмоциональном состоянии, интеллектуальном развитии. Все вместе это создает нашу внутреннюю гармонию и делает нас счастливыми и радостными. Только такая гармония позволяет нам не просто жить в ладу с самим собой, но и делиться счастьем с окружающими. Таких людей видно издалека, мощная положительная энергетика распространяется на родных и близких.
Источники нелюбви к себе
Всегда и всему в нашей жизни есть причины. Это касается и нашего отношения к самим себе. Сейчас мы говорим именно о нелюбви, непринятии себя. Почему внешне привлекательная и интересная личность может чувствовать себя неуверенно, осуждая практически каждую свою черту характера и любой совершенный поступок?
По мнению большинства психологов, огромное количество бед приходит вместе с нами из детства. С этим согласна и я – в беседах со своими подопечными нередко выясняется, что именно жесткость со стороны родителей, бабушек-дедушек и других представителей старшего поколениня становятся главной причиной зарождения в человеке неуверенности. Поддаваясь постоянному давлению с детства, будучи вынужденными беспрекословно исполнять чьи-то приказы и не имея права высказывать свое мнение и перечить старшим, человек постепенно утрачивает чувство самоуважения. Ведь это так сложно – учиться принимать собственные решения, если с малых лет тебе строго указывали, что и как ты должен делать. В любом возрасте каждому из нас важно мнение близких и дорогих нам людей. Все мы жаждем нравиться окружающим. И даже одно несправедливое суждение кого-то в отношении нас может стать решающим – появляется осознание собственной ничтожности. Сколько известно таких историй: завистливая коллега пустила слух, а мы уже и нос повесили. И поверили, что это чистая правда. Здесь важно понимать, что никто, кроме вас самих, не может знать всей ситуации, какой бы она не была. И подобные осуждения, чащ�� �� �Ŀ PM� � �� @ �� манному идеалу я еще скажу. Здесь следует помнить, что идеального человека в природе просто не существует. И заметив, что вы по каким-то параметрам не подходите под намеченный «идеальный» образ, не должно становиться причиной для опускания рук и потери уверенности в своих силах. Напротив, в ваших руках – все. Каждый из нас устроен так, что, пожелав чего-то, может этого добиться. А любую черту внешности и характера из недостатка превратить в лучшее достоинство. Вместе и по отдельности все перечисленное ложится в основу самой большой нашей беды – нелюбви к себе. И мы, сами того не зная, программируем себя на несчастливую жизнь. Ведь, не получая удовлетворения от маленьких побед, выискивая каждую совершенную ошибку и коря себя за нее, мы лишаем себя главного – веры в свои силы. Без нее вы так и будете всю жизнь оглядываться назад с сомнениями и страхами. Именно неуверенность в себе и не позволяет нам относиться с любовью к своей сущности. Начинается все с малого – как правило, именно с тела. Насмотревшись телепередач и картинок в глянцевых журналах, мы критически осматриваем себя в зеркале. И с грустью подмечаем несоответствие. Хочется быть стройной, а здесь и там предательски свисают бока. Жаждем быть красивыми и желанными – и не можем влезть в понравившееся платье. И волосы вместо пышных кудрей кажутся нам вялыми и безжизненными. А морщины как будто шепчут, что мы уже далеко не так ослепительны, как раньше. Но на самом деле, все это – лишь один из защитных механизмов нашего организма. Таким способом тело побуждает нас к действиям, говорит о том, что пора избавляться от лени и принимать меры по исправлению этих погрешностей. Ведь желание быть молодой и притягательной – не грех, а замечательное средство для активности. Вас мучают мысли о лишних килограммах? Так начинайте работу над их устранением! Подойдя к процессу правильно, вы уже совсем скоро несказанно удивитесь – вместе с жиром уйдут и многие другие проблемы. Наладится система питания, подтянется кожа, появится здоровый цвет лица, вернется моложавый вид. Подобные результаты поднимают самооценку просто невероятно – красивая цветущая женщина ощущает на себе восхищенные взгляды и начинает гордиться собой. Это и есть первый шаг по возвращению самоуверенности. Не нужно путать понятия самодостаточности и эгоцентризма. Человек никогда не может быть гарантированно уверен в себе – всегда присутствует доля сомнений. Но умение слушать себя, принимать самостоятельные решения и брать ответственность за них отличает уверенную в себе личность от тех, кто всегда считает себя безусловно правым во всем.Так как себя полюбить? Несколько важных советов
Источник неуверенности в себе – это несоответствие желаемого и действительного