Почему повышается уровень сахара в крови и чем это грозит нашему здоровью? Учимся худеть правильно

Почему повышается уровень сахара в крови и чем это грозит нашему здоровью? Учимся худеть правильно

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Практически все мы в повседневной своей жизни употребляем сахар в чистом виде. Это уже настолько прочно вошло в привычку, что, налив себе чашку чая, мы машинально тянемся к сахарнице. Есть, конечно, люди, которые пьют чай и кофе пустыми, но они, скорее, исключение.

Между тем, в этой привычке мало хорошего. Здесь можно вспомнить, как мы готовим варенье из ягод. Засыпали чернику или землянику сахаром – и оставили на пару часов. За это время ягоды пускают сок и остаются неказистой сморщенной кучкой в кастрюле. Это происходит из-за свойств сахара, который служит консервантом.

Чем опасно повышенное содержание сахара в крови?

Можно провести аналогию ягод с нашими клетками тела – будучи очень чувствительными к глюкозе, они требуют от нас внимательного отношения к количеству поглощаемого сахара.

Инфо
В норме для организма, предельное содержание этого показателя в крови должно варьироваться в пределах от четырех с половиной до пяти с половиной единиц (4,5 — 5,5 ммоль/л).

Если анализы показывают цифру побольше, это интерпретируется как повышенное содержание сахара в крови. И требует незамедлительного контроля и определенных мер.

Любители сладкого обычно начинают возражать, мол, если человек чувствует себя хорошо, то это число ничего не значит. На самом деле, превышение допустимой концентрации не так безобидно, как кажется. И нужно знать, чем опасен высокий сахар в крови, какие проблемы в себе таит:

Важно!

  1. Во-первых, реакция организма такова, что весь лишний сахар он стремится направить в жировые ткани. То есть, это уже обещает появление лишнего веса.
  2. Во-вторых, излишек сахарозы остается в крови и по кровотоку разносится по всем органам. Это происходит, если концентрация сахара чрезмерно высока, и организм просто не в силах распределить все количество. Из крови сахара поступают в органы и действуют на них схожим с ягодами образом – через функцию консерванта.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Влияние оказывается на все группы клеток. Это затрагивает нервную и мышечную ткань, клетки мозга и сердца. Связываясь сахарами, клетки отдают всю ценную жидкость, становясь безжизненными и сморщенными. Конечно, все это чревато неприятными последствиями для человека. Но внешне происходящие изменения могут быть незаметны.

Инфо
Однако в дальнейшем появляются вполне очевидные признаки повышения сахара в крови симптомы этого – сухая и сморщенная кожа.

Ведь слишком высокое содержание вещества одинаково плохо воздействует на все клетки, в том числе и эпидермиса. Отдавая всю влагу, он также испытывает на себе действие консерванта. И в тридцать лет молодая и цветущая женщина может вдруг превратиться в старуху с сухой, обвисшей и дряблой кожей.

Увы, но свойства сахара как консерванта не сохраняют нам молодой и красивый вид. Напротив, чем опасен повышенный сахар в крови – так это полнейшим увяданием привлекательной внешности. Длительное превышение нормы его показателя быстро старит нас, делая тело сухим и морщинистым. Создается впечатление со стороны, что человек значительно старше своих лет. Такие печальные мысли возникают при взгляде на скукоженную серую кожу мужчины или женщины.

Определенная польза сахара для организма человека есть, но только при условии разумного употребления. Некоторым же категориям людей необходимо крайне строго отслеживать уровень этого вещества в крови.

цитата
Здоровому человеку также не стоит полагаться всецело на возможности собственного обмена веществ – постоянное употребление большого количества сладкого может привести к появлению целого букета болезней:

  1. Во-первых, пострадать может поджелудочная железа, а воспалительные процессы этого органа очень тяжело поддаются лечению и сопровождаются болями и развитием хронических заболеваний.
  2. Во-вторых, известно пагубное влияние повышенного сахара на проявление сахарного диабета, а этот недуг отличается большим количеством сопутствующих диагнозов.

Инфо
Что хочу добавить. Любое значительное повышение сахара в крови свидетельствует о протекании неких патологических процессов. Поэтому здесь стоит задуматься и обратиться к специалисту за консультацией, если потребуется – и за полным обследованием.

Потому что превышение допустимых норм в течение длительного времени чаще всего приводит к печальному финалу. Воздействие молекул сахарозы на клетки органов и кровеносной системы создают предпосылки для развития потенциально опасных болезней.

Если даже этого не происходит, организм быстро изнашивается от чрезмерных нагрузок. Ткани и органы усыхают и становятся похожими на пергамент. И в любой момент организм человека может дать сбой. Именно поэтому мы должны научиться осуществлять контроль сахара в крови дома и знать, что делать при высоком показателе.

Повышение уровня сахара в крови. От чего нужно отказаться?

цитата
Комплексные курсы похудения, проводимые лично мной, обязательно включают в себя и пункт относительно концентрации сахара в крови.

На занятиях мои подопечные узнают, что нельзя кушать при повышенном сахаре и как научиться справляться с въевшимися в сознание привычками.

Это помогает не только контролировать свое здоровье и предупреждать появление болезней, но и вносит весомый вклад в процесс избавления от лишнего веса.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Во время курса люди учатся четко регулировать все обменные процессы, происходящие в их организме. В том числе и те, которые касаются расщепления сахаров. Изначально я рекомендую забыть напрочь о привычке тянуться с ложкой к сахарнице. Вообще, лучше даже саму сахарницу убрать, чтобы ее не было на вашей кухне.

И запомнить, какая еда при повышенном сахаре в крови может быть на вашем столе, а какой быть не должно. И строго придерживаться этих правил. Только так можно настроить свой организм на правильную работу с поступившей сахарозой.

Инфо

В первую очередь, из пищи необходимо убрать сахар. Забыть о нем.

  • В каши не класть (в рационе курса похудения они есть).
  • Кофе и чай также нужно учиться пить без сахара.
  • Исключить полностью пересыщенные сахаром продукты – разные пирожные и тортики, конфеты и шоколадки.
  • То же самое можно сказать и про газированные напитки повышающие сахар в крови – из употребления убрать.

Побаловать себя сладким привкусом можно, просто слегка посыпав блюдо сверху сахаром. Для разнообразия в рацион можно добавить мед или варенье, но их употребление должно происходить в совсем маленьких количествах, чтобы поддерживать ту оптимальную концентрацию сладкого, которая полезна для наших клеточек – не забывайте о стремлении избавиться от жировых отложений.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Полностью отказываться от сладкого я своим подопечным не рекомендую.

  1. Во-первых, это сложно психологически – человек привык много лет подряд кушать конфеты и пить сладкие чаи, поэтому полный отказ может привести его к депрессии и нежеланию продолжать дальше курс.
  2. Во-вторых, в организм должен поступать сахар, определенное его количество необходимо для нормального функционирования всех метаболических процессов.

Поэтому на вопрос, вреден ли сахар для здоровья, я всегда говорю, что нет. Если он не превышает допустимые пределы.

Как узнать о превышении допустимого уровня сахара в крови?

По поводу пределов допустимости всегда возникают вопросы. Людей интересует и то, почему повышается уровень сахара в крови, и на что влияет даже маленькая передозировка?

Здесь важно лишь запомнить норму сахара в крови – в пределах от четырех с половиной до пяти с половиной миллимоль на литр. Если ваш результат даже незначительно превышает верхний порог, ваш организм уже находится в опасности.

Инфо
Причины повышения концентрации сахара могут быть разными:

  • Чаще всего это происходит из-за нашей большой любви к сладостям.
  • Однако показатель может прыгнуть не только после пакета конфет. Всплеск уровня данного вещества в крови может произойти из-за сбоя в работе какого-либо органа, например, поджелудочной железы.
  • Нарушения могут быть вызваны психологическими расстройствами, приемом некоторых препаратов и другими причинами.

А губительное воздействие концентрированной сахарозы на стенки и ткани органов и клеток начинается сразу же после превышения указанного уровня нормы. То есть при образовании содержания сахара немного выше пяти с половиной ммоль/л, наши клетки начинают стареть и сохнуть, отдавая всю живительную влагу.

цитата
Представляйте себе процесс сжатия и скукоживания ваших клеток каждый раз, когда захотите чего-нибудь сладенького. Пусть это будет лишним стимулом для вас научиться обуздать свои пристрастия к вредным продуктам.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Самочувствие при повышенном сахаре

Самочувствие при повышенном сахаре

Нельзя забывать и про самочувствие при повышенном сахаре. Большая концентрация вредного для органов вещества не проходит бесследно для человека.

Важно!
Заподозрить, что с этим показателем что-то не так, можно по следующим признакам:

  • резко появившаяся слабость и вялость, неожиданно быстрая утомляемость даже при малых нагрузках;
  • частые мочеиспускания;
  • ухудшение остроты зрения;
  • учащением приступов жажды с чувством пересыхания во рту;
  • тошнота и рвота.

Если что-то из перечисленного начало вас беспокоить – пора серьезно задуматься о своем здоровье. Высокая концентрация сахара в крови подобна бомбе замедленного действия – вы никогда не знаете, в какой момент и где именно произойдет взрыв.

В процессе метаболизма наш желудочно-кишечный тракт активно расщепляет поступающую пищу и раздает освободившиеся вещества по нуждающимся в них органам. Если питание изобилует сладким, то усвоиться целиком все количество сахара не может. Лишнее просто отправляется в запас, то есть накапливается в жировых тканях. Это и есть лишний вес, ваши некрасивые складки и живот.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Но бесконечно уходить в жир этот сахар также не может. Сложность пищевых реакций в том, что однажды он начинает оставаться в крови и увеличиваться в концентрации.

Помните о связующих функциях консерванта – весь излишек глюкозы и сахарозы высасывает жизненную влагу из ваших клеток. В результате ткани морщатся и стареют, активизируются процессы разрушения. К каким последствиям может привести бездействие, лучше не перечислять. Просто поверьте, что молодому и красивому человеку нельзя пускать себя на самотек.

Как узнать, повышен сахар в крови?

У меня часто спрашивают, как узнать повышен сахар в крови или нет? Сегодня это не сложно. Можно сдать анализ крови, можно купить специальный прибор для определения уровня сахара дома. Но человек должен почувствовать, что с ним что-то не так, заподозрить проблемы по самочувствию. А оно при высоком сахаре резко ухудшается.

Если у вас присутствует предрасположенность к повышению сахара, необходимо строго контролировать свое питание. Следить за употреблением сладкого нужно и при большом лишнем весе.

цитата
Вообще, я советую людям обращаться к курсам похудения, проводимым специалистами. На них вас научат, как правильно измерять уровень сахара и, главное, как научить организм с ним справляться.

Чаще всего жировые накопления откладываются из-за неправильного питания. Среди вредных привычек находится и поедание сладостей в больших количествах. Поэтому снижение веса должно предусматривать изменение и контроль питания человека. И такие продукты, как сахар, конфеты и сладкая выпечка вместе с газированными напитками, следует выбросить из своего рациона. Учитесь питаться правильно, помните, что сахар не зря называют белой смертью.

Инфо
В нашем организме все процессы взаимосвязаны. И нарушение в одном месте неизбежно влечет негативные последствия в другом. Так происходит и с концентрацией сахара в крови – превышение нормы отражается на всех органах и тканях нашего тела.

Увлекаясь сладостями, всегда помните про их вред здоровью. Самое безобидное, что может повлечь тяга к чаепитию с несколькими ложками сахара – это появление лишних килограммов. Уже этот момент может заставить некоторых задуматься и остановиться. Все-таки пирожные пирожными, а избавляться от каждого сантиметра жира самостоятельно довольно трудно.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Кроме ожирения, сладкое вызывает и более серьезные проблемы в организме – оно повышает уровень сахара в крови. А это запросто может стать источником развития очень серьезных заболеваний внутренних органов.

Постоянное воздействие излишнего количества сахара на наши клетки, постепенно забирает у них жизненную энергию. Кроме внутренних, у человека происходят и внешние изменения. Кожа теряет эластичность, становится серой и сухой, как у пожилых людей. К тому же, выступая консервантом, сахар вытягивает все соки из органов, создавая опасность сбоя в работе организма. Подобное агрессивное воздействие не может проходить бесследно для жизнедеятельности всех систем.

Контроль уровня сахара в крови нужно мониторить постоянно, особенно тем, у кого наблюдается его повышение. И стараться всеми силами снизить показатель до нормального значения.

Инфо
Работая со специалистом, вы можете быть уверены в восстановлении своего здоровья – опытный диетолог составит разумную диету с обязательным расчетом ежедневного максимума в потреблении сахара. Это поможет вам выработать привычку не набрасываться на конфеты и торты, а организму – справиться с поступающей сахарозой без угрозы обменным процессам.

Заботьтесь о своем здоровье всеми способами. Помимо сладкого, есть масса других приятных моментов в жизни, которым и следует отдать приоритет. Переключите свое внимание с еды на что-то иное – предстоящие события и важные встречи, знакомства с интересными людьми или просто просмотр любимых фильмов.

Следите за правильным питанием, помните об опасных свойствах сахара в крови. Гораздо легче предупредить заболевание, чем потом пытаться его вылечить. Пусть каждый ваш день будет наполнен здоровьем и красотой!

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию

После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Галина Николаевна запустит заложенный в Вас механизм на похудание и обретение идеального веса.

Далее Ваше тело начнет худеть само без Вашего сознательного участия.

Как оставить комментарий?