Как правильно похудеть на 10 килограмм и не навредить организму?

О похудении задумываются те, чей вес перевалил за отметку 70-80 килограммов. В голову приходит мысль избавиться от лишнего десятка и привести себя в норму.

Конечно, люди, которые видят на весах число 150, десятью килограммами не ограничатся. Но ведь главное – начать.

Как правильно похудеть на 10 килограмм?

Шаг за шагом, активно занимаясь и следуя правилам, которые предполагает эффективный метод похудения в домашних условиях, можно достичь вожделенной цели.

Если и вы страдаете от избыточного веса, но не знаете, что делать, предлагаю к прочтению статью. Я расскажу о способах быстрого, но опасного похудения, которые широко пропагандируются в Интернете, и открою секрет, как скинуть 10 килограммов в короткие сроки.

Жировая диета: моментальный эффект, отравляющий организм

О жировой диете впервые заговорили около сорока лет назад. В 1980-е годы учёные разработали метод похудения, основанный на употреблении жира.

Для практической проверки необходимо было провести эксперимент. Добровольцы, составившие опытную группу, отправились в больницу под полный контроль врачей.

Инфо
Перед ними поставили задачу: избавиться от десяти кг за как можно более короткий период. Для этого подопытных «посадили» на диету, основным ингредиентом в которой было растительное масло.

Через 30 дней отметка «минус 10» наблюдалась у всех худеющих.

Исследователи аплодировали сами себе: эксперимент прошёл на ура, эффективность диеты доказана! Больше за подопечными никто не наблюдал.

В скором времени жировая диета для похудения показала свою вторую сторону, наградив испытуемых целым букетом побочных воздействий. Рассмотрим подробнее, каким образом действовало на человеческий организм масло. Люди ели его в больших количествах и каждый день.

Важно!
Когда такое происходит, растительное масло превращается в настоящий яд:

  1. Действие продукта пагубно влияет на работу печени, приводя порой к полной её остановке.
  2. Кишечник перестаёт переваривать съеденное. Пища не усваивается и выходит наружу естественным путём.

Организм испытывает серьёзный шок, из-за чего человек резко скидывает килограммы. Но проходит время, и всё возвращается на круги своя. Как только человек перестаёт поедать масло в огромных количествах, но есть привычные продукты, возобновляется работа поджелудочной железы, и она опять снабжает организм ферментами, расщепляющими жир.

Медленно, но верно возвращается прежний вес. Более того, он почему-то всё растёт и растёт, и вскоре неудачный опыт с жировой диетой заканчивается ожирением. Вдобавок ко всему, развивается заболевание печени.

Метод полного голодания и его обратное действие

В поисках ответа на вопрос как похудеть быстро, не прилагая к этому больших усилий, был разработан метод полного голодания. В Эстонии создавались целые лагеря, в которые поступали люди, желающие стать стройными и худыми в максимально короткие временные сроки.

цитата
Как мы знаем, голодание практикуют йоги. Но они занимаются этим в целях оздоровления организма. Совсем другие результаты возникают, когда неопытный дилетант пытается при помощи полного голодания скинуть вес.

Нельзя не отметить, что после 7 дней пребывания в стенах подобного лагеря люди действительно выходят оттуда похудевшими на 10 килограммов.

Но что происходит потом? В продолжение двух-трёх недель после возвращения к привычному рациону питания человек с ужасом замечает, что его вес снова увеличился. Теперь он даже больше, чем был до начала эксперимента! В панике люди бегут ко мне и просят помочь. И я помогаю. Свисающие складки теряются раз и навсегда, причём безо всякого истязания пациента.

Инфо
Ткани организма толстого человека полны жидкости. Её там очень много.

Поэтому когда человек худеет неправильно, он избавляется самое большее – от трёх килограммов жира. Остальное – вода.

Спустя время она снова наполняет ткани. Из голодания нужно выходить разумно, но вам не рассказывают, как это нужно делать. Вот почему воды и жира становится больше по сравнению с началом голодания.

Описанные способы быстрого похудения являются самыми известными и широко используемыми во всём мире. Но есть и другие, не менее вредные и бесполезные.

Моя программа похудения на 10 килограммов

Вы пришли к выводу, что жировая диета и полное голодание – это медленное уничтожение организма, и хотите узнать, как правильно похудеть на 10 килограмм? Тогда к вашим услугам разработанная мною программа режима питания и времяпрепровождения.

Помните, что быстро вы сможете сжечь лишь мышцы или воду в организме. Чтобы убрать именно жир, потребуется месяц. При условии соблюдения всех предписанных мною правил за 4 недели ваш вес уменьшится на 10 килограммов.

Программа не лишает вас возможности общаться с семьёй, не заставляет часами трястись на беговой дорожке в тренажёрном зале или увольняться с работы. Вы живёте так же, как жили до этого, но с небольшими изменениями.

Инфо
Главные аспекты программы:

  1. Придерживаться четырёхразового питания в сутки. Людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, желательно увеличить количество принятий пищи до 6 раз.
  2. Есть в конкретные часы.
  3. Использовать разнообразные продукты питания, чтобы снабжать организм необходимыми витаминами, микроэлементами и минеральными веществами.
  4. Готовить пищу по рецептам, разработанным мною.
  5. Добиваться того, чтобы вкус приготовленных продуктов был приятным для вас.

Вы можете есть продукты тушёными, варёными или в запечённом виде, а также готовить их на гриле. Но жарить с использованием жира строго запрещено!

Для эффективного и полезного похудения раз в неделю я рекомендую проводить так называемый «водный день». Многие называют подобные дни разгрузочными.

Инфо
Особенности моего «водного дня» заключаются в следующем:

  • вы начинаете вечером, а заканчиваете наутро через сутки, чтобы в итоге получилось 36 часов;
  • пища заменяется горячей водой.

По желанию можно добавить лимон. Если хочется выпить чай или кофе, то максимум две кружки.

Пить воду нужно в те часы, которые в другие дни отводятся еде.

Не менее важное условие, при соблюдении которого вы сможете похудеть на 10 килограммов, – настроиться положительно и не давать негативу взять над вами верх.

Чтобы выполнить это условие, откажитесь от просмотра «плохих» телепрограмм и видео в Интернете: криминальных передач, глупых шоу и разных «ужастиков». То же самое проделайте с новостями – как только диктор начинает рассказывать об очередном землетрясении или авиакатастрофе, тут же выключайте телевизор.

Помните: как можно меньше отрицательных эмоций!

Кстати, большинство из нас не мыслят просмотра сериалов и программ без поедания чего-нибудь вкусненького. Увлёкшись слезливой историей подставной героини ток-шоу, вы сами не заметите, как рука потянется к тарелке с плюшками. Время принятия пищи по программе будет нарушено, и все ваши старания пойдут насмарку.

Постарайтесь исключить из своего круга людей, которые вам неприятны. Не стоит общаться с теми, кто может навредить или оказывает давление.

Важно!
Также откажитесь от встреч с пустыми людьми: постоянно разговаривая с ними «ни о чём», вы не заметите, что и сами стали инертнее.

При этом не надо искать себе оправдания и уж тем более просить прощения. Вы вольны дружить с теми, с кем захотите. И хорошо, если эти люди насыщают вашу жизнь позитивом и радостью, а не омрачают проблемами.

Эффективный метод похудения в домашних условиях

А теперь подумайте: можно ли всегда оставаться в хорошем настроении, если вы сидите на жёсткой диете? Кефирной, например. А ведь многие практикуют эти вредные советы «опытных диетологов» из Сети: «целыми сутками кефир, кефир и ещё раз кефир. И побольше физических нагрузок».

цитата
Никакая монотонная, и уж тем более жировая диета, похудеть без вреда для здоровья вам не позволит. При постоянном чувстве голода и усталости вы быстро превратитесь в агрессивного, раздражённого буку! И это лишь одно из последствий.

Другой важный пункт: общий суточный сон должен длиться не менее 8 часов. Не засиживайтесь вечером допоздна, так вам будет легче встать утром, да и внешне вы заметно посвежеете.

Инфо
Сон должен быть спокойным, без резких перерывов, поэтому обеспечьте себе уютную и тихую обстановку, когда ложитесь в кровать.

Когда вы спите, ваш организм отдыхает, расслабляется и постепенно набирается сил для того, чтобы завтра вы весь день чувствовали себя здоровым и бодрым. Постоянный дефицит сна «награждает» организм стрессами, приводящими к болезням. А ещё влияет на умственные способности человека.

Облегчить принятие и ведение нового образа жизни помогут специальные сеансы в виде аудиозаписей, которые вы получите от меня во время прохождения курса.

Не забывайте ежедневно прослушивать их, и тогда вам станут ясны ощущения, которые сопровождают процесс похудения.

Cеансы настраивают на позитивный лад и дарят бодрость духа.

цитата
Не смущайтесь того, что у вас будет руководитель (я). Такой человек всегда необходим, когда дело касается правильного снижения веса. Без напутствий и контроля руководителя вы можете наделать ошибок и нанести неисправимый вред организму.

Я отвечаю на интересующие вопросы, разъясняю непонятные моменты. Мои курсы предназначены и тем, кто «стучится» ко мне с просьбой «помогите похудеть на 10 кг» — они оказывают помощь и поддержу.

Когда курс похудения закончен, появляется необходимость закрепления полученного результата. Ведь 10 ушедших килограммов могут и вернуться. Конечно, только в случае если вы сами вернётесь к тому режиму дня и питания, который вели месяц назад.

Не хотите снова потолстеть?

Тогда запомните: чтобы поддерживать вес в норме и подтянуть обвисшие ткани, следует в дальнейшем придерживаться того же меню, что указано в моей программе. Оно разнообразно, включает в себя полезные для здоровья продукты и поддерживает вес тела в норме. Вы будете контролировать свой вес.

Подытожим. Похудеть на 10 кило – задача несложная. Но программа даст свои плоды в том случае, если подойти к нему разумно и терпеливо выполнять всё, что требуется. Вот основные пункты, на которые следует обратить внимание:

  1. Перед тем как начать, поставьте себе срок, за который вы хотите избавиться от лишних килограммов. Реальнее всего сделать это за 4 недели.
  2. Подберите подходящую программу. Важно, чтобы она была проверенной и действительно приносящей результаты.
  3. Программа должна учить не только тому, как похудеть, но и тому, как сохранить вес в норме. Переход от потери килограммов к поддержанию веса должен быть лёгким.
  4. Знайте, что физические упражнения, дающие лёгкую и среднюю нагрузку, ускоряют процесс метаболизма, сжигают лишний жир.

Не ленитесь, и в скором времени вы сможете самостоятельно улучшить не только свою внешность и фигуру, но и жизнь в целом! А я буду оказывать поддержку в процессе похудения.

Похудение и борьба с целлюлитом

Когда говорят о подкожных жировых отложениях, имеют в виду целлюлит. В большинстве случае он образуется в области бёдер и ягодиц.

Тысячи женщин ищут действенные методы борьбы с целлюлитом и, как говорится, что только не делают… Но жирные бляшки остаются на своих местах.

Инфо
Избавиться от целлюлита можно, но это потребует времени. Дело в том, что жир на ягодицах и бёдрах имеет форму гроздьев, которые находятся как бы внутри капсул. Защищённый таким образом жир не спешит покидать уютное гнёздышко, и выгнать его оттуда можно лишь путём определённых усилий.

При выполнении программы похудения внутри капсулы медленно начинают происходить изменения. Стенки становятся тоньше, со временем разрушаются, и жир сгорает.

Обычно целлюлит теряется только с уходом последних лишних килограммов. Он исчезнет целиком, если вы ещё не слишком запустили своё тело.

Правильное питание – также очень важный пункт. Оно должно быть здоровым и полезным. Никаких вредных продуктов: забудьте о чипсах, газировке, алкоголе. Армейская дисциплина и жёсткий контроль над своими вредоносными желаниями и прихотями скоро дадут заметные положительные результаты.

Одна из моих систем, разработанных для похудения, помогает избавиться от целлюлита с помощью танца.

Инфо
Система Липолитика предполагает энергичные ритмичные танцы с похлопыванием в такт мелодии по проблемным местам, предварительно смазанным антицеллюлитным маслом.

Такие похлопывания и активные движения рук, ног и бёдер ускоряют процесс кровообращения, вследствие чего жировые капсулы начинают разрушаться.

Не забывайте и о противопоказаниях: они имеют место быть в любом вопросе, касающемся оздоровления и похудения. Проводить антицеллюлитные мероприятия нельзя во время беременности и в течение первых трёх месяцев после родов. В это время гормональный фон ещё только приходит в норму, не мешайте ему. Отложите вопрос на ближайшее будущее.

Вот, пожалуй, и всё, что важно помнить и учитывать. Как бы то ни было, никогда не опускайте рук и не отчаивайтесь.

Будьте уверены в том, что вам обязательно удастся справиться с лишним весом и целлюлитом. Если вам надо быстро похудеть на 10 килограммов и оздоровить свой организм всего за месяц, выбирайте мою программу. Вперёд, навстречу новой, лучшей, жизни!

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО ВИДЕО-УРОКИ ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ ПОХУДЕНИЮ ОТ ДОКТОРА БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК Г.Н.ГРОССМАНН. ОСНОВАННЫЕ НА МЕДИТАЦИЯХ И ВКУСНОМ МНОГООБРАЗНОМ ПИТАНИИ, БЕЗ ДИЕТ И ДРУГИХ ИЗНУРЕНИЙ.

Как оставить комментарий?
logo