Как правильно похудеть на 10 килограмм и не навредить организму?

Как правильно похудеть на 10 килограмм и не навредить организму?

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Обычно о похудении задумываются те, чей вес перевалил за отметку 70-80 килограммов. В голову приходит мысль избавиться от лишнего десятка и привести себя в норму.

Конечно, люди, которые видят на весах число 150, десятью килограммами не ограничатся. Но ведь главное – начать.

Как правильно похудеть на 10 килограмм?

Шаг за шагом, активно занимаясь и следуя правилам, которые предполагает эффективный метод похудения в домашних условиях, можно достичь вожделенной цели.

Если и вы страдаете от избыточного веса, но не знаете, что делать, предлагаю к прочтению статью. Я расскажу о способах быстрого, но опасного похудения, которые широко пропагандируются в Интернете, и открою секрет, как скинуть 10 килограммов в короткие сроки.

Жировая диета: моментальный эффект, отравляющий организм

О жировой диете впервые заговорили около сорока лет назад. В 1980-е годы учёные разработали метод похудения, основанный на употреблении жира.

Для практической проверки необходимо было провести эксперимент. Добровольцы, составившие опытную группу, отправились в больницу под полный контроль врачей.

Инфо
Перед ними поставили задачу: избавиться от десяти кг за как можно более короткий период. Для этого подопытных «посадили» на диету, основным ингредиентом в которой было растительное масло.

Через 30 дней отметка «минус 10» наблюдалась у всех худеющих.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Исследователи аплодировали сами себе: эксперимент прошёл на ура, эффективность диеты доказана! Больше за подопечными никто не наблюдал.

В скором времени жировая диета для похудения показала свою вторую сторону, наградив испытуемых целым букетом побочных воздействий. Рассмотрим подробнее, каким образом действовало на человеческий организм масло. Люди ели его в больших количествах и каждый день.

Важно!
Когда такое происходит, растительное масло превращается в настоящий яд:

  1. Действие продукта пагубно влияет на работу печени, приводя порой к полной её остановке.
  2. Кишечник перестаёт переваривать съеденное. Пища не усваивается и выходит наружу естественным путём.

Организм испытывает серьёзный шок, из-за чего человек резко скидывает килограммы. Но проходит время, и всё возвращается на круги своя. Как только человек перестаёт поедать масло в огромных количествах, но есть привычные продукты, возобновляется работа поджелудочной железы, и она опять снабжает организм ферментами, расщепляющими жир.

Медленно, но верно возвращается прежний вес. Более того, он почему-то всё растёт и растёт, и вскоре неудачный опыт с жировой диетой заканчивается ожирением. Вдобавок ко всему, развивается заболевание печени.

Метод полного голодания и его обратное действие

В поисках ответа на вопрос как похудеть быстро, не прилагая к этому больших усилий, был разработан метод полного голодания. В Эстонии создавались целые лагеря, в которые поступали люди, желающие стать стройными и худыми в максимально короткие временные сроки.

цитата
Как мы знаем, голодание практикуют йоги. Но они занимаются этим в целях оздоровления организма. Совсем другие результаты возникают, когда неопытный дилетант пытается при помощи полного голодания скинуть вес.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Нельзя не отметить, что после 7 дней пребывания в стенах подобного лагеря люди действительно выходят оттуда похудевшими на 10 килограммов.

Но что происходит потом? В продолжение двух-трёх недель после возвращения к привычному рациону питания человек с ужасом замечает, что его вес снова увеличился. Теперь он даже больше, чем был до начала эксперимента! В панике люди бегут ко мне и просят помочь. И я помогаю. Свисающие складки теряются раз и навсегда, причём безо всякого истязания пациента.

Инфо
Ткани организма толстого человека полны жидкости. Её там очень много.

Поэтому когда человек худеет неправильно, он избавляется самое большее – от трёх килограммов жира. Остальное – вода.

Спустя время она снова наполняет ткани. Из голодания нужно выходить разумно, но вам не рассказывают, как это нужно делать. Вот почему воды и жира становится больше по сравнению с началом голодания.

Описанные способы быстрого похудения являются самыми известными и широко используемыми во всём мире. Но есть и другие, не менее вредные и бесполезные.

Моя программа похудения на 10 килограммов

Вы пришли к выводу, что жировая диета и полное голодание – это медленное уничтожение организма, и хотите узнать, как правильно похудеть на 10 килограмм? Тогда к вашим услугам разработанная мною программа режима питания и времяпрепровождения.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Помните, что быстро вы сможете сжечь лишь мышцы или воду в организме. Чтобы убрать именно жир, потребуется месяц. При условии соблюдения всех предписанных мною правил за 4 недели ваш вес уменьшится на 10 килограммов.

Программа не лишает вас возможности общаться с семьёй, не заставляет часами трястись на беговой дорожке в тренажёрном зале или увольняться с работы. Вы живёте так же, как жили до этого, но с небольшими изменениями.

Инфо
Главные аспекты программы:

  1. Придерживаться четырёхразового питания в сутки. Людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, желательно увеличить количество принятий пищи до 6 раз.
  2. Есть в конкретные часы.
  3. Использовать разнообразные продукты питания, чтобы снабжать организм необходимыми витаминами, микроэлементами и минеральными веществами.
  4. Готовить пищу по рецептам, разработанным мною.
  5. Добиваться того, чтобы вкус приготовленных продуктов был приятным для вас.

Вы можете есть продукты тушёными, варёными или в запечённом виде, а также готовить их на гриле. Но жарить с использованием жира строго запрещено!

Для эффективного и полезного похудения раз в неделю я рекомендую проводить так называемый «водный день». Многие называют подобные дни разгрузочными.

Инфо
Особенности моего «водного дня» заключаются в следующем:

  • вы начинаете вечером, а заканчиваете наутро через сутки, чтобы в итоге получилось 36 часов;
  • пища заменяется горячей водой.

Пить воду нужно в те часы, которые в другие дни отводятся еде. По желанию можно добавить лимон. Если хочется выпить чай или кофе, то максимум две кружки.

Не менее важное условие, при соблюдении которого вы сможете похудеть на 10 килограммов, – настроиться положительно и не давать негативу взять над вами верх.

Чтобы выполнить это условие, откажитесь от просмотра «плохих» телепрограмм и видео в Интернете: криминальных передач, глупых шоу и разных «ужастиков». То же самое проделайте с новостями – как только диктор начинает рассказывать об очередном землетрясении или авиакатастрофе, тут же выключайте телевизор. Помните: как можно меньше отрицательных эмоций!

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Кстати, большинство из нас не мыслят просмотра сериалов и программ без поедания чего-нибудь вкусненького. Увлёкшись слезливой историей подставной героини ток-шоу, вы сами не заметите, как рука потянется к тарелке с плюшками. Время принятия пищи по программе будет нарушено, и все ваши старания пойдут насмарку.

Постарайтесь исключить из своего круга людей, которые вам неприятны. Не стоит общаться с теми, кто может навредить или оказывает давление.

Важно!
Также откажитесь от встреч с пустыми людьми: постоянно разговаривая с ними «ни о чём», вы не заметите, что и сами стали инертнее.

При этом не надо искать себе оправдания и уж тем более просить прощения. Вы вольны дружить с теми, с кем захотите. И хорошо, если эти люди насыщают вашу жизнь позитивом и радостью, а не омрачают проблемами.

Эффективный метод похудения в домашних условиях

А теперь подумайте: можно ли всегда оставаться в хорошем настроении, если вы сидите на жёсткой диете? Кефирной, например. А ведь многие практикуют эти вредные советы «опытных диетологов» из Сети: «целыми сутками кефир, кефир и ещё раз кефир. И побольше физических нагрузок».

цитата
Никакая монотонная, и уж тем более жировая диета, похудеть без вреда для здоровья вам не позволит. При постоянном чувстве голода и усталости вы быстро превратитесь в агрессивного, раздражённого буку! И это лишь одно из последствий.

Другой важный пункт: общий суточный сон должен длиться не менее 8 часов. Не засиживайтесь вечером допоздна, так вам будет легче встать утром, да и внешне вы заметно посвежеете.

Инфо
Сон должен быть спокойным, без резких перерывов, поэтому обеспечьте себе уютную и тихую обстановку, когда ложитесь в кровать.

Когда вы спите, ваш организм отдыхает, расслабляется и постепенно набирается сил для того, чтобы завтра вы весь день чувствовали себя здоровым и бодрым. Постоянный дефицит сна «награждает» организм стрессами, приводящими к болезням. А ещё влияет на умственные способности человека.

Облегчить принятие и ведение нового образа жизни помогут специальные сеансы в виде аудиозаписей, которые вы получите от меня во время прохождения курса.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Не забывайте ежедневно прослушивать их, и тогда вам станут ясны ощущения, которые сопровождают процесс похудения. Кроме того, сеансы настраивают на позитивный лад и дарят бодрость духа.

цитата
Не смущайтесь того, что у вас будет руководитель (я). Такой человек всегда необходим, когда дело касается правильного снижения веса. Без напутствий и контроля руководителя вы можете наделать ошибок и нанести неисправимый вред организму.

Я отвечаю на интересующие вопросы, разъясняю непонятные моменты. Мои курсы предназначены и тем, кто «стучится» ко мне с просьбой «помогите похудеть на 10 кг» — они оказывают помощь и поддержу.

Когда курс похудения закончен, появляется необходимость закрепления полученного результата. Ведь 10 ушедших килограммов могут и вернуться. Конечно, только в случае если вы сами вернётесь к тому режиму дня и питания, который вели месяц назад.

Не хотите снова потолстеть?

Тогда запомните: чтобы поддерживать вес в норме и подтянуть обвисшие ткани, следует в дальнейшем придерживаться того же меню, что указано в моей программе. Оно разнообразно, включает в себя полезные для здоровья продукты и поддерживает вес тела в норме. Вы будете контролировать свой вес.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Подытожим. Похудеть на 10 кило – задача несложная. Но программа даст свои плоды в том случае, если подойти к нему разумно и терпеливо выполнять всё, что требуется. Вот основные пункты, на которые следует обратить внимание:

  1. Перед тем как начать, поставьте себе срок, за который вы хотите избавиться от лишних килограммов. Реальнее всего сделать это за 4 недели.
  2. Подберите подходящую программу. Важно, чтобы она была проверенной и действительно приносящей результаты.
  3. Программа должна учить не только тому, как похудеть, но и тому, как сохранить вес в норме. Переход от потери килограммов к поддержанию веса должен быть лёгким.
  4. Знайте, что физические упражнения, дающие лёгкую и среднюю нагрузку, ускоряют процесс метаболизма, сжигают лишний жир.

Не ленитесь, и в скором времени вы сможете самостоятельно улучшить не только свою внешность и фигуру, но и жизнь в целом! А я буду оказывать поддержку в процессе похудения.

Похудение и борьба с целлюлитом

Когда говорят о подкожных жировых отложениях, имеют в виду целлюлит. В большинстве случае он образуется в области бёдер и ягодиц.

Тысячи женщин ищут действенные методы борьбы с целлюлитом и, как говорится, что только не делают… Но жирные бляшки остаются на своих местах.

Инфо
Избавиться от целлюлита можно, но это потребует времени. Дело в том, что жир на ягодицах и бёдрах имеет форму гроздьев, которые находятся как бы внутри капсул. Защищённый таким образом жир не спешит покидать уютное гнёздышко, и выгнать его оттуда можно лишь путём определённых усилий.

При выполнении программы похудения внутри капсулы медленно начинают происходить изменения. Стенки становятся тоньше, со временем разрушаются, и жир сгорает.

Обычно целлюлит теряется только с уходом последних лишних килограммов. Он исчезнет целиком, если вы ещё не слишком запустили своё тело.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Правильное питание – также очень важный пункт. Оно должно быть здоровым и полезным. Никаких вредных продуктов: забудьте о чипсах, газировке, алкоголе. Армейская дисциплина и жёсткий контроль над своими вредоносными желаниями и прихотями скоро дадут заметные положительные результаты.

Одна из моих систем, разработанных для похудения, помогает избавиться от целлюлита с помощью танца.

Инфо
Система Липолитика предполагает энергичные ритмичные танцы с похлопыванием в такт мелодии по проблемным местам, предварительно смазанным антицеллюлитным маслом.

Такие похлопывания и активные движения рук, ног и бёдер ускоряют процесс кровообращения, вследствие чего жировые капсулы начинают разрушаться.

Не забывайте и о противопоказаниях: они имеют место быть в любом вопросе, касающемся оздоровления и похудения. Проводить антицеллюлитные мероприятия нельзя во время беременности и в течение первых трёх месяцев после родов. В это время гормональный фон ещё только приходит в норму, не мешайте ему. Отложите вопрос на ближайшее будущее.

Вот, пожалуй, и всё, что важно помнить и учитывать. Как бы то ни было, никогда не опускайте рук и не отчаивайтесь.

Будьте уверены в том, что вам обязательно удастся справиться с лишним весом и целлюлитом. Если вам надо быстро похудеть на 10 килограммов и оздоровить свой организм всего за месяц, выбирайте мою программу. Вперёд, навстречу новой, лучшей, жизни!

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию

После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Галина Николаевна запустит заложенный в Вас механизм на похудание и обретение идеального веса.

Далее Ваше тело начнет худеть само без Вашего сознательного участия.

Как оставить комментарий?