Почему опухают ноги, как связан варикоз и лишний вес

Почему опухают ноги, как связан варикоз и лишний вес

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Одной из важнейших женских проблем являются ноги, а точнее – утрата их красоты. Часто мне задают вопросы довольно юные дамы, почему опухают колени как лечить их от этих симптомов. Беда в том, что эта тема актуальна для огромного количества женщин, начиная с шестнадцатилетнего возраста.

То есть, как только женский организм сформировался, так эта проблема и проявляется. Признаки может заметить каждая – опухшие и довольно непривлекательные колени, бедра, некрасивая кожа. Источник неприятностей скрыт в самой особенности тканей наших ног, в ее чувствительности.

Актуальная проблема женских ног. Куда уходит красота?

Даже после значительного похудения проблема остается. И в итоге, мы получаем рыхлые бедра и ягодицы при стройном теле.

цитата
Казалось бы, и вес устраивает, но отражение в зеркале только портит настроение. Ведь каждой из нас, особенно после снятия веса, так хочется блеснуть своей красотой в открытом коротком платье!

Косвенными виновниками этих мучительных проявлений нашего тела я считаю тех, кто указывает, сколько пить воды человеку в сутки. Потому что со всех сторон, с экранов телевизоров, со страниц модных журналов и газет, нам твердят – для похудения и поддержания стройности нужно больше употреблять чистой воды.

На самом деле, все это относится к прямой рекламе. Ведь раньше, когда в советские времена в продаже не было такого продукта, как бутилированная вода, все пили обычную воду из крана. И никто особо не заморачивался по поводу ее полезности – она была априори чистой.

Сегодня же нам внушают информацию о ее вредности, о бесчисленных бактериях и паразитах и призывают покупать бутыли с водой в супермаркетах. И заодно подсказывают, на какие названия марок следует обратить внимание.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Между тем, глотая стаканами лишнюю жидкость, мы вредим своей коже, особенно в области ног. Дело в том, что, скопления воды растягивают жировую ткань. И там, где ее особенно много у людей с избыточным весом, формируются целые каналы, заполненные жидкостью.

В результате, жиры перерождаются, уходят в межклеточную жидкость и там эмульгируют, а кожные покровы за счет растягивания расслабляются и теряют свою упругость. И восстановить ее очень сложно, даже при строгой диете.

Обращение к врачу при опухании ног

Конечно, отекшие и опухшие ноги – это повод обратиться за медицинской помощью. Но возникает и вопрос, если опухло колено к какому врачу обратиться, и что ждет такого пациента. На самом деле, эти симптомы могут свидетельствовать о различных заболеваниях, поэтому первым следует посетить своего участкового терапевта.

Терапевты относятся к докторам широкого профиля. При обращении граждан с подобной проблемой обычно терапевт составляет общую картину – опрашивает пациента о его ощущениях и длительности проявления симптомов, тщательно осматривает ноги.

Могут быть назначены и определенные анализы. В первую очередь, человек сдает кровь и мочу, проходит рентген. На основании полученных результатов терапевт принимает решение о применении местного лечения в виде каких-либо препаратов либо о направлении пациента к другому, более узкому специалисту.

Важно!
Лечение у терапевта проходят люди с выявленными артрозами и нетяжелыми артритами, подаграми и ревматизмом. В запущенных случаях, при наличии отягчающих последствий врач рекомендует посетить других докторов – травматологов, ортопедов либо хирургов.

Связь варикоза с лишним весом

Упоминая ситуацию с огромным потреблением жидкости, хочется рассказать еще об одной категории наших женщин. Это те, кто страдает варикозным расширением вен. При данном заболевании лишняя жидкость в жировой ткани – очень опасное явление.

Объясню подробно суть варикоза вообще и его связи с лишней массой тела.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Проведенные учеными России, Великобритании и США исследования показали, что подвержены развитию данного недуга как женщины, так и мужчины. Однако среди женской части населения это заболевание превалирует – их количество выше примерно на двадцать процентов.

Инфо
Еще одна современная особенность заболевания в том, что в современное время варикоз встречается и среди подростков. Среди причин появления проблем с ногами стоит отметить наш обездвиженный образ жизни.

И правда, сегодня большинство людей трудоспособного возраста работают в офисах, сидя целый день на стуле. В городах жители передвигаются чаще всего на общественном или личном транспорте, мало кто ходит пешком на дальние расстояния.

Еще меньшее число из нас увлекаются каким-либо активным хобби – походами на природу или спортом. Отсюда формируется лишний вес, а неправильное питание только ускоряет процесс его накопления. Все это вместе создает почву для появления заболеваний суставов и вен.

Важно!
Поэтому варикоз и лишний вес связаны напрямую.

Развитию варикоза способствуют как генетические особенности человека, так и влияние определенных провоцирующих факторов. Проявляется это вначале на замедлении движения венозного кровотока, затем – на активизации процесса лейкоцитарного роллинга.

Если вдаваться в подробности данного механизма, то выглядит это в виде скоплений лейкоцитов в зоне эндотелия – в итоге, начинается воспаление данного слоя тканей.

Далее воспалительный процесс движется дальше, постепенно охватывая всю область венозных сосудов по нижним конечностям. В результате, происходит поражение вен, их стенки истончаются и растягиваются, деформируются клапаны. Здоровье человека серьезно нарушается.

Инфо

К этим самым, упомянутым мною выше, определенным факторам относятся:

  • наше вредное и неправильно построенное питание,
  • избыточный вес,
  • малоподвижность. 

Прибавив сюда однообразную нагрузку на протяжении долгого периода времени, наподобие постоянной работы в сидячем или стоячем положении, мы и получаем варикозное расширение вен.

Положение женщин усложняется еще и беременностями – во время вынашивания ребенка большое число будущих мам подвергаются данному заболеванию.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Как предупредить развитие варикоза и избавиться от опухания ног

Если вас беспокоят рыхлые бедра и часто опухающие ноги, это сигнал о действии провоцирующих факторов. Зная, что в большинстве случаев причина кроется в лишнем весе, я рекомендую следующие дальнейшие действия: 

Инфо

  • систематизировать и нормализовать рацион питания – присмотритесь к тому, что вы кушаете. Чаще всего именно это и является источником тревоги;
  • снять лишний вес при помощи здоровой диеты – только пройдя полноценный и комплексный курс похудения, вы сможете вернуть красоту своим ножкам;
  • изменить по возможности образ жизни – добавить некую активность. Это могут быть и хобби, и езда на велосипеде, и простые пешие прогулки по вечерам перед сном. 

И конечно, снизить ненормальные объемы употребления воды. В моей практике были случаи, когда ко мне обращались женщины с жалобами на отекание ног. А в процессе работы с ними я узнавала, что именно они и являлись владельцами сети по реализации питьевой воды. И к тому же, рекламировали употребление своего продукта в качестве лучшего инструмента для похудения.

Каким должно быть питание при варикозном расширении вен

Своим подопечным, страдающим варикозом, я назначаю питание на похудении, несколько отличающееся от традиционных диет. Вообще, все популярные сегодня радикальные голодания или монодиеты, основанные на употреблении одного-двух продуктов, для снижения веса и сохранения здоровья не годятся.

Инфо
Нужно помнить, что при варикозном расширении вен у человека наблюдается дислипидемия – нарушается липидный обмен. И при неправильном рационе можно только усугубить данный процесс и вызвать сосудистые заболевания. А они нередко осложняются сахарным диабетом.

Поэтому прибегать к разрекламированным диетам или употреблять какие-то сомнительные препараты для быстрого похудения я категорически не рекомендую. Ведь все эти радикальные инструменты могут стать пуском для образования воспаления сосудов, появления проблем с желудочно-кишечным трактом и даже возникновения диабета в сложных формах.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Принимая решение о похудении, вы должны основываться на применении ограничений в ежедневном рационе, а не полном отказе от еды или переходе на неполноценное питание.

В первую очередь, из пищи убираются все жирные и вредные блюда – любимые всеми фаст-фуды, жареная картошка, жирное мясо, солености и копчености. Желательно свести к минимуму употребление животных и молочных жиров, маргарина.

Отныне контролировать придется и потребление сахара и соли – они допускаются только в необходимых количествах. В питании должны быть блюда из следующих продуктов:

Инфо

  • каши из цельных зерновых злаков – среди прочих обязательно должна присутствовать гречневая;
  • практически все виды капусты – латук, брокколи, пекинская, цветная и белокочанная;
  • клетчатка из свежих овощей – кабачки, томаты, сельдерей, чеснок, баклажаны и лук;
  • фрукты и соки из них – апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, ананасы;
  • орехи – фисташки, миндаль, грецкие;
  • зеленые травяные чаи и настой шиповника. 

Помните, что важно соблюдать рекомендованные объемы блюд – не переедайте, особенно во второй половине дня. Овощи и фрукты желательно кушать в сыром виде, если же их и готовить, то при минимальной термической обработке. Мясо выбирайте исключительно нежирных сортов, из жиров отдайте предпочтение растительным в малых количествах.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Как изменить сидячий образ жизни

Понятно, что одним только питанием кожу ног существенно не подтянешь. Да и, научившись кушать правильно и даже снизив вес, но при этом продолжая придерживаться сидячего и малоподвижного образа жизни, вы рискуете вновь вернуть свою проблему.

Многие мои подопечные твердо убеждены, что при варикозе категорически противопоказаны любые нагрузки на ноги – и люди стараются больше сидеть без движения, почаще прикладываться и отдыхать. На самом деле, это абсолютно ошибочное мнение.

Важно!

Проблемы с венозными сосудами обостряются в случаях чрезмерной нагрузки на ноги долгими, монотонными и физически утомляющими движениями – например, если во время рабочего дня женщина вынуждена стоять по восемь-десять часов на каблуках или долгое время ходить в неудобной обуви.

Особенно обостряется заболевание в жаркое время года.

Важное место занимает и подготовленность организма к таким нагрузкам. Далеко не каждая из нас способна простоять или просидеть в одном положении несколько часов подряд, при этом что-то еще и делая. Обычно все мы чувствуем серьезное утомление, затекают мышцы ног, напрягается вся область спины и позвоночника. Чаще всего мы не обращаем внимание на подобные мелочи, однако это нарушает кровообращение в ногах и суставах, плохо влияет на мышечный и венозный тонус.

Поменять работу получается не у каждого.

Но внести свои коррективы в ежедневный рабочий график вполне реально – проводите своеобразную разминку каждый час. Это могут быть легкие упражнения, задействующие все мышцы – бедер и икр, рук, шеи и поясницы. На своих курсах похудения я провожу занятия липолитики, учитывая все особенности здоровья своих подопечных.

Инфо
Важно не переусердствовать, так как при серьезных степенях варикоза может наблюдаться угроза возникновения тромбов. Поэтому перегружать себя чрезмерной физической активностью, если раньше вы этим не занимались, не стоит.

Сохранить здоровые женские ноги и испытывать удовольствие от каждого прожитого дня можно только при соблюдении простых правил. А сводятся они к правильному питанию, достаточной повседневной активности и бодрому настроению. Найдите себе занятие по душе, это может быть и творчество, и походы в кино, и просто вечерние прогулки в парке на свежем воздухе. Окружите себя приятными людьми, общение с которыми будет приносить вам только радость.

Подбирайте красивые наряды и стремитесь сделать свое тело таким, чтобы вы чувствовали себя в этой одежде привлекательными. Ухаживайте за своим телом и кожей лица, делайте натуральные маски и расслабляющие массажи. Тогда вернется и молодость, и красота, и жизнь вокруг вас наполнится новым, ярким и волнующим, смыслом.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию

После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Галина Николаевна запустит заложенный в Вас механизм на похудание и обретение идеального веса.

Далее Ваше тело начнет худеть само без Вашего сознательного участия.

Как оставить комментарий?
logo