В чем причина набора лишнего веса в разном возрасте и как это влияет на инструменты похудения?

В чем причина набора лишнего веса в разном возрасте и как это влияет на инструменты похудения?

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Процесс снижения веса в разном возрасте имеет свои характерные особенности. Этот вопрос волнует многих, ведь те же подростки и взрослые люди питаются по-разному, отличается и степень их здоровья.

На самом деле, по моим наблюдениям, больше всего различий не в процессе, а в стремлении. В разные годы желание похудеть возникает по разным причинам. Само же питание во многом схоже, несмотря на то, кто худеет – одиннадцатилетняя девочка или пятидесятилетняя женщина.

Актуальность темы похудения. Нужно ли худеть детям?

В снижении массы тела основная роль отводится именно ежедневному рациону, изменениям в приемах пищи. Говоря о том, как похудеть подростку 12 лет девочке, следует отметить те же принципы построения системы питания, которые применяются и для взрослых людей. Подобный опыт работы у меня есть, однако при консультировании именно таких подопечных я всегда учитываю возможные скачки роста. В юном возрасте это наблюдается в периоды с пяти до семи лет, а также с четырнадцати до шестнадцати. Наши дети в это время активно растут, поэтому снижение веса лучше не планировать, чтобы не нарушить процесс развития тела. Помнить следует и о том, что детский организм подвержен быстрым изменениям. Проще говоря, каждый ребенок стремительно вытягивается вверх, и это зачастую сопровождается естественным похудением. Поэтому чаще всего лучше в эти процессы не вмешиваться, а дать возможность молодому телу справиться с проблемами самостоятельно.

Можно ли худеть во время беременности?

Вполне возможна и порой необходима диета для похудения во время беременности. Вынашивая ребенка, многие женщины расслабляются и позволяют себе в питании лишнего. Все это отражается на весе. Понятно, что в этот период и будущей маме, и малышу необходимы все питательные вещества и элементы. Однако порой наблюдаются и излишки, которые незамедлительно откладываются на теле женщины. И, наблюдая будущую роженицу, иногда врачи рекомендуют снизить вес, ограничить себя в еде. Ведь слишком большая масса тела напрямую влияет на процесс родов. Располневшей даме намного сложнее родить, да и ребенок также может пострадать от этого. Но и худеть нужно разумно, ведь малышу жизненно необходим белок для полноценного развития. Особенности снижения веса для женщин в положении всесторонне учитываются в моей программе. И многие беременные девушки обращаются ко мне за помощью и получают ее в полном объеме.

Ожидание появления в семье малыша всегда сопровождается не только радостными ощущениями, но и непозволительными отступлениями от правил употребления еды. Оправдываясь тем, что ребенку нужно хорошо питаться для развития и роста, будущие мамы пускаются во все тяжкие. Они часто кушают не только то, что положено, но и то, что просто хочется. А хочется во время беременности многого – сладких булочек и пирожных, жареного мяса или соленого сала. Поэтому уже в середине срока многих дам удивляют замечания врачей о чрезмерно большом весе и советы срочно сесть на диету.

Особенности похудения после пятидесяти лет

Возникают вопросы и по поводу того, как похудеть женщине после 50 правильно. Во многих передачах или в журнальных статьях говорится, что питание после сорока пяти лет кардинально меняется. И рекомендуется употреблять большее количество мясных блюд, нежели раньше. Я же скажу, что верить подобным утверждениям нельзя. С возрастом изменяются и физиологические потребности организма, и замедляется работа пищеварительной системы. Могут менее активно усваиваться белки и в меньшем количестве вырабатываться ферменты, участвующие в расщеплении продуктов. Словом, зачастую данной категории людей следует потреблять меньше мяса, чем в более юном возрасте.

От начитанных и образованных людей можно услышать о том, что по достижении сорока пяти лет следует более внимательно относиться к питанию, предпочесть здоровую пищу. Рекомендуется употреблять больше овощей и стараться исключать из меню жареные блюда, заменяя их вареными и приготовленными на пару. Все верно, однако эти пожелания относятся не только к старшему поколению – они применимы для нас всех. И считать, что молодой желудок крепче и сможет справиться с любыми продуктами, является ошибкой. Начинайте следить за культурой питания с юных лет и учите этому своих детей. Так вы сохраните здоровье и возможность вести полноценный образ жизни долгие годы.

Почему толстеет молодежь?

В каждом случае, независимо от возраста, подход к похудению должен быть индивидуальным, исходя из особенностей самого человека. Прежде всего, должна быть определена причина набора лишнего веса. И здесь у всех находятся свои объяснения. Так, жизнь молодежи и старшего поколения разительно отличается, как и их вкусовые пристрастия. Несмотря на то, что юное поколение ведет активную социальную и общественную деятельность, пребывает в постоянном движении, среди девушек и юношей нередко встречаются страдающие полнотой люди. Все из-за того, что рацион питания для студента чаще всего основан на полуфабрикатах с огромным числом калорий. Известный всем фастфуд и прочие вредные продукты – все это априори гарантирует появление жировых отложений.

Подобное пищевое поведение сродни и работающим в офисах людям. Все понятно – постоянная занятость, активная работа мозга, вечная усталость. Никто не хочет после тяжелого умственного труда стоять за плитой и что-то готовить. Добавьте сюда и малоподвижность, ведь в большинстве своем офисные работники целый день проводят за столом. Всем этим и объясняется то, что много современных людей страдает избыточным весом.

Последствия неправильного питания

При этом болезни от лишнего веса могут появиться в любом возрасте. Жирная и вредная еда способствует постепенному накоплению холестерина в кровеносных сосудах. Появляются проблемы с сердечной деятельностью. Печень не успевает вырабатывать необходимое количество желчи для переваривания пищи, или, напротив, ее активность возрастает в разы. Нагрузка на организм оказывается слишком большой, поэтому внутренние органы не справляются с ней, происходят сбои в их работе. Человек ощущает усталость и тяжесть, мучается от дискомфорта в кишечнике. Если сильно налегать на определенные вредные продукты, могут развиться тяжелые неизлечимые заболевания – сахарный диабет, атеросклероз и прочие.

Неудивительно, что лечебное похудение сегодня рекомендуют совершенно разным возрастным группам пациентов, начиная с детей и подростков и заканчивая пожилыми людьми. Каким именно образом его строить и от чего зависит эффективность диеты для восстановления здоровья, я подробно описываю на своих курсах. И следуют им абсолютно все – и юные девушки, и достаточно взрослые женщины.

Принципы правильного питания в целом едины для всех. Блюда могут отличаться по рекомендуемому количеству, но состав их от возраста не зависит. Разрабатывая систему ежедневного рациона, я включаю в него только те продукты, которые обеспечивают полноценную и слаженную работу нашего тела и его органов. Следуя моей программе, навредить здоровью невозможно. Просто предварительно проконсультируйтесь по волнующим вопросам относительно возраста – некоторые корректировки в питании могут быть сделаны на данном основании.

Появление лишнего веса у молодых женщин часто начинается после замужества. Даже стройные девчонки, никогда не испытывавшие проблем с фигурой, вступая в брак, скоро с ужасом замечают оплывшие бока и исчезновение талии. Дело в том, что сценарий в большинстве случаев аналогичен – появляется семья, муж и дети требуют постоянной заботы. В круговороте повседневных дел женщины забывают о своих потребностях, и, главное – о стремлении к сохранению собственной привлекательности. Существует в обществе одна нехорошая установка, диктующая нам, что после обретения семьи задачи и функции матери сводятся лишь к хранению семейного очага. То есть, отныне нашей прямой обязанностью становится уборка, стирка, приготовление пищи и воспитание детей. Якобы красота для замужней дамы уже не есть приоритет.

И под влиянием этого общественного мнения мы потихоньку отодвигаем себя на задний план. Питаемся кое-как, когда вспомним. Чаще всего вспоминаем вечером, когда появляется время перевести дух от рабочих и домашних дел. На работе ситуация повторяется – правильное питание в офисе сегодня скорее редкость, чем закономерность. И потерю былой стройности и красоты мы объясняем тем, что нам это все и не нужно, а главное для нас – это благополучие семьи.

Здесь важную роль играют психологические моменты. Нужно помочь девушке разбудить и развить собственное эго, в положительном его качестве. Как ни странно это звучит, но думать и заботиться о себе следует в первую очередь. Только довольная своей внешностью женщина может чувствовать себя счастливой. И относиться с любовью к мужу и детям.

Для этой категории худеющих я предлагаю обязательное посещение энергетических сеансов. Они помогут осознать собственную значимость и услышать голос своего тела. Правильный настрой во время вступления в программу снижения веса – одно из непременных условий для получения лучшего результата. А в этом возрасте женщине просто жизненно важно понять, что семейная жизнь не есть повод забросить себя. Ведь однажды вы перешагнете сорокалетний рубеж, когда дети станут взрослыми и самостоятельными, муж будет пропадать на работе, а вам захочется вновь ловить на себе восхищенные взгляды окружающих и выглядеть цветущей и молодой. А вернуть утраченную молодость и стройность намного сложнее, чем ее поддерживать.

Почему нужно худеть тем, кому за сорок?

Но после сорока лет стресс, связанный с семейными вопросами, только продолжается. У многих в этот период обостряются проблемы с воспитанием детей-подростков, у некоторых уже появляются первые внуки. Заботы продолжаются, и найти ответ на вопрос, как похудеть взрослым дамам, приобретают остроту. Тем, кто по каким-либо причинам не обзавелся семьей либо неожиданно остался в одиночестве, не легче. Все чаще их мучает семейная неустроенность и психологический комплекс. Женщину преследуют мысли о пустом и бесцельном существовании. Ведь каждой из нас хочется быть нужной, любимой и важной в жизни других людей. И эти проблемы тоже частенько приводят к нарушению питания. Под влиянием стресса и личных переживаний возрастает аппетит и любовь к высококалорийной пище. И все это в совокупности ставит крест на нашей внешней привлекательности, а с течением времени – и на здоровье.

Возрастной промежуток между пятым и шестым десятком сопряжены с ожиданием климакса. Это тоже своего рода переломный период, в который многие женщины с ужасом считают, что жизнь окончена. В действительности, если оглянуться, современные люди проживают долгую жизнь, намного дольше, чем предыдущие поколения. Укорачивается существование только у тех, кто своими действиями этому поспособствовал – развил тяжелое ожирение и довел свой организм до неизлечимых заболеваний типа сахарного диабета или гипертонии. То же касается и любителей алкогольных напитков, заядлых курильщиков. Если поддерживать свое здоровье и с вниманием относиться к тому, что вы едите, то прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь – вполне реально. Такие люди сегодня доживают и до девяноста лет.

Приходит осознание необходимости поддерживать свое здоровье и внешность на должном уровне и после шестидесяти лет. В этом возрасте люди заканчивают трудовую деятельность, у них появляется свободное время. И многие начинают обращать внимание на себя. И ужасаются тому, что многокилограммовые излишки веса привели в плачевное состояние их тело и работу органов. Начинаются хождения по врачам, которые в один голос рекомендуют начинать лечебное похудение. Здесь снижать вес следует уже не просто ради красоты, а для восстановления здоровья.

Похудение и вегетарианство. Особенности белковой пищи

Все вышесказанное только подтверждает, что в любом возрасте может возникнуть необходимость похудения. И если лишний вес детей причины имеет, связанные с нарушением питания при высокой активности, то в более зрелом или пожилом периоде сказывается малоподвижный образ жизни и все те же ошибки в рационе. Появляются жировые отложения сегодня практически у всех возрастных групп людей. И предлагаемая мною программа снижения веса подходит для каждого, с небольшими корректировками в зависимости от состояния здоровья человека.

Хочется отдельно затронуть категорию худеющих, придерживающихся вегетарианского типа питания. Идея подобного рациона полностью оправдана, когда речь идет о сохранении и восстановлении здоровья. С возрастом функции пищеварения нередко нарушаются – наш желудок постепенно растягивается и растет в размерах. Люди испытывают неприятные чувства вздутости и газообразования, но могут появляться и первые признаки недостатка белков. Те, кто исключает белковую пищу из меню, по духовным принципам, естественно, правы. Еда не должна становиться смыслом существования, когда нас окружает такое великое множество интересных и захватывающих событий. Жизнь целиком наполнена массой впечатлений и увлечений. Но построенная правильно система питания призвана сохранить наше полноценное бытие, обеспечить тот самый интерес к окружающей среде и дать возможность заниматься любимыми занятиями.

Физиология человеческого тела такова, что жить без белка мы просто не в состоянии. Происходят нарушения в работе внутренних органов, причем не только в желудочно-кишечном тракте. Поэтому питаться нам необходимо таким образом, чтобы наше тело получало весь комплекс элементов и аминокислот, необходимых для всех биохимических процессов. Обеспечить это может только белок хорошего качества. Всем своим подопечным вегетарианцам я рекомендую во время снижения веса отступить от правил, а после выхода из программы – включить в рацион гидролизаты животных и растительных белков.

В продуктах растительного происхождения достаточно много белка, однако выделять его из их состава пищевая промышленность пока не научилась. В популярных сегодня твердых сортах пшеницы состав белка достигает девяти процентов. Этот компонент мог бы прекрасно восполнять наши внутренние потребности. Однако в чистом виде его не производят, а съедать изделия из муки не есть выход – это моментально скажется на вашем весе. Поэтому пока этот источник остается лишь призрачным вариантом для тех, кто придерживается вегетарианства.

Похудение в любом возрасте. То, что важно и нужно

Когда у меня интересуются, как похудеть за месяц подростку, я всегда уточняю его возраст. Снизить вес по моей программе реально и взрослым, и детям. Однако в некоторых случаях прибегать к диете не рекомендуется. Детский организм отличается своим стремительным ростом. У ребенка происходит несколько скачков – периодов, в которые наблюдается вытягивание тела. На рост всегда требуется большое количество питательных веществ, и организм вполне может взять их из отложенных запасов. Поэтому не стоит волноваться, что десятилетний ребенок перебирает в весе. Ведь уже через год-два этого жирового излишка вы можете и не увидеть, настолько стремительно растут наши дети. И принудительно вызывать похудение ребенка 11 лет во многих случаях нельзя, так как именно на этот период приходится один из подобных скачков. Допускается лишь корректировать режим питания и уделять внимание продуктам, которые кушает ваш отпрыск. Приучайте юное поколение питаться правильной и здоровой пищей с малых лет – это сбережет их здоровье и обеспечит нормальный и полноценный рост.

Человек должен быть заинтересован в своем здоровье и его сохранении. Внешняя привлекательность и хорошая фигура являются лишь основными показателями того, что внутри нас все в порядке. Появление первых лишних килограммов сигнализирует, что в организме происходят сбои. И причину чаще всего мы сами знаем.

Никогда не оправдывайте свой вес надуманными отговорками. Семья, дети, занятость на работе или личная неустроенность – ничто из этого не должно отражаться на нашей красоте и привлекательности. Только человек, довольный своим внешним видом, может ощущать себя полноценной и зрелой личностью. А это – обязательное условия для счастливой и долгой жизни. Похудеть и привести себя в состояние полной гармонии с собой помогут профессиональные курсы снижения веса в сочетании с энергетическими сеансами, на которых вы сможете вновь открыть себя и услышать голос своей души.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию

После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Галина Николаевна запустит заложенный в Вас механизм на похудание и обретение идеального веса.

Далее Ваше тело начнет худеть само без Вашего сознательного участия.

Как оставить комментарий?