Все еще думаете, как победить лишний вес? Секреты гармонии души и тела

Г.Н.Гроссманн рассказывает как настроить психику на снятие лишнего веса.

 Многие задаются вопросом, как победить лишний вес. Мучаясь от несовершенств фигуры, мы чувствуем себя несчастными. Это напрямую отражается на здоровье – от депрессивного настроения появляются самые разные недомогания и болячки. И часто источником всем своих несчастий мы считаем именно вес.

Желая избавиться от надоевших лишних килограммов, мы сломя голову бросаемся изучать десятки диет, изнурять себя физическими упражнениями, глотать препараты.

На самом деле, успех любого плана гарантирован только в случае гармонии души и тела. Это значит, что похудеть правильно и почувствовать себя при этом полноценным и счастливым человеком возможно, лишь изменив свое мировоззрение. Для этого нужно выполнять и увязывать несколько основных правил.

Правило первое – чистота во всём.

Недаром на память приходит старая добрая поговорка о чистоте, как о залоге здоровья. На деле, стремление к чистоте заключается не только в частой уборке дома и мытьи рук.

Это гораздо более широкое понятие и затрагивает оно весь наш быт. Это и гигиена, и порядок, и отсутствие лишнего хлама. Добиться абсолютной идеальной чистоты во всем невозможно, но мы должны стремиться поддерживать ее – и в отношении домашней обстановки, и в отношении себя.

Прежде всего, учитесь тому, как поддерживать чистоту в квартире. Помогут в этом регулярные уборки и своевременное избавление от старых вещей.

Помните, что хлам не только засоряет дом и занимает много места – он еще может стать источником скопления вредных паразитов. Не оставляйте грязную посуду на ночь, это станет причиной плохого настроения с утра. Выйдя утром на кухню с намерением заварить чашечку крепкого вкусного кофе, вы видите в раковине и на столе бардак. Понятно, что в этой обстановке ни о каком позитивном расположении духа речи быть не может.

Следите и за собой. Женщина всегда должна быть опрятной – никакой грязной одежды и засаленного халата. Даже будучи дома, обращайте внимание на свою внешность.

Давно доказано, что после двух часов лицезрения девушки в неопрятном виде у окружающих само собой пропадает хорошее настроение. Это касается, в первую очередь, ваших домочадцев. Поэтому, даже в отпуске или на выходных не забывайте о себе – старайтесь даже в домашней обстановке выглядеть хорошо.

Постоянно напоминайте домашним о важности поддержания порядка. Пусть ваша просьба соблюдать чистоту звучит почаще – это гораздо лучше, нежели все время убирать за всеми. И взрослые, и дети должны учиться самостоятельно блюсти правила санитарии и гигиены, знать, как содержать квартиру в чистоте.

На самом деле, это ведь не сложно – привыкнуть всегда убирать свои вещи, мыть за собой тарелку с кружкой. Эти элементарные основы быта помогают привести в порядок не только дом, но и ваши мысли.

А умение мыслить и действовать последовательно по хорошей привычке – уже залог здоровой жизни.

Кроме того, без чистоты никто красивым быть не может. Согласитесь, что неухоженный вид просто отталкивает окружающих.

Придя домой к кому-то, мы в первую очередь обращаем внимание на состояние этого самого дома. Ведь это говорит нам о том, кто здесь живет. Расставленные по местам вещи, чистота и порядок в квартире рисуют человека только с лучшей стороны – как хорошего хозяина и спокойного уравновешенного человека. В этот момент мы машинально видим в нем приятные черты, в том числе, и во внешности.

Правду говорят, что нас всегда встречают по одежке, подразумевая чистый опрятный вид.

Правило второе – доброта во всём и ко всем.

Здесь стоит задуматься о смысле крылатого выражения о спасении мира добротой. В нынешнее время постоянного недоверия друг к другу и вечной занятости делами отсутствие доброжелательного отношения к людям стало привычным, своего рода нормой. Нас прямо с детства учат быть расчетливыми и недоверчивыми, а кое-где – и злыми.

Но именно смех и доброта делают нас лучше. Это внутреннее качество направлено, прежде всего, на самого человека.

Ведь агрессия рано или поздно разрушает нас изнутри. И пусть общество изо всех сил учит нас циничности и безразличию, природа в каждого закладывает веру в хорошее. Знакомясь с человеком, мы подсознательно доверяем ему с первых минут. Не потому, что он выглядит убедительно, но потому, что это наша душевная черта – вера. Но описанная доброта тут никак не связана со слабохарактерностью, не нужно путать эти понятия. Одно дело, когда человек прощает очевидную обиду, умышленный вред, наносимый ему. И совсем другое – сознательно делать кому-то плохо.

Смысл внутренней доброты кроется в ее огромной силе. Уметь выслушать человека, быть искренним и чутким несмотря на собственные жизненные обстоятельства, всегда быть готовым придти на посильную помощь – это огромный труд над собой, своим характером. И, в конечном счете, это приносит пользу нам самим. Потому что злость, обоснованная она или беспричинная, всегда действует разрушительно. Галина Николаевна уже рассказала о пользе хорошего настроения в  ЭТОЙ  cтатье

Всплесками гнева и раздражительности мы наносим себе незримый вред, который вполне может отразиться на здоровье.

Вы замечали когда-нибудь, как плохо себя чувствуешь после ссоры? Даже в случае вины другого человека. И как хорошо на душе после того, как сделаешь кому-то что-то доброе?

Все объясняется очень просто: все люди по своей натуре гораздо лучше, чем сами считают. В нас заложено стремление доверять без проверок, помогать без ожидания взаимности, любить без расчета. А любовь без доброты априори невозможна. 

Как научиться доброте, спросят многие. Единого правила здесь, наверное, нет. Но есть определенные усилия, прилагая которые, вы сможете сформировать привычку хорошо относиться к себе и другим:

• учиться слушать людей – не всегда мы терпимы к собеседникам или просто не хотим искать время на чужие проблемы;
• стараться сохранять самообладание и спокойствие во время психологически тяжелых ситуаций;
• не идти на поводу дурных мыслей об отмщении – лучше просто забывать обиды, не держать их в своей голове;
• каждый день благодарить жизнь за полученный урок – независимо от того, хороший он или нет.

Правило третье – искр�0��0�����������P��@P���. Только от доброго человека может исходить настоящая искренняя любовь – к близким и родным, к друзьям, знакомым и даже незнакомым людям.

Каждый из нас наверняка встречал такого человека в реальной жизни. Общаясь с ним, вы чувствуете неподдельную доброжелательность, кажется, что он от всей души вам сопереживает. После таких встреч на душе становится легко и светло.

В этом и кроется смысл настоящей любви – к умению проявлять силу добра и искренности. Учиться этим качествам не поздно никогда, ведь они окрыляют нас и дают возможность исцелять собственные душевные раны.

В семейных отношениях искренность является незыблемым фундаментом крепости семьи. Доверяя без оговорок и условий, мы предоставляем своему партнеру личную свободу. В то время как необоснованные подозрения и постоянные расспросы действуют на него разрушительно. 

Но нужно соблюдать и тонкую грань между искренним сопереживанием и интересом к жизни второй половины и навязчивостью, стремлением полностью контролировать все ее действия.

Помните, что настоящая любовь души не нуждается в доказательствах.

Важно уметь не скрывать правду, пусть она окажется и не столь хорошей и желанной. Я учу своих подопечных, проходящих у меня курсы похудения, записывать свой вес в граммах – не стесняясь и не утаивая информации. В конце концов, это только лишний раз их стимулирует к соблюдению правил питания. Так должно быть и в жизни. Недоговаривая что-то, мы потом ощущаем, как несказанное потихоньку грызет нас изнутри. Это говорит наша совесть, наша душа. В то же время, если мы стали свидетелем наговора на человека, когда сказанное о нем противоречит реальности – мы чувствуем несправедливость. И нам плохо лишь от того, что другого человека несправедливо оговорили.

Нужно учиться видеть в других добрые помыслы и черты. Помните, что мы все – хорошие люди. А те, кто источает злость и негатив, в глубине души просто несчастны. Это сильно вредит им самим. И порой один душевный разговор, одно доброе дело способно значительно их изменить.

Психологическая целостность, как основа здоровой и счастливой жизни.

Все люди разные – по внешности, характеру, проявлениям душевных качеств. И в этом разнообразии кроется исключительность и уникальность каждого из нас. Нельзя быть полной копией другого человека.

Но порой тяжелые жизненные события накладывают на нас негативный отпечаток – мы замыкаемся, становимся недоверчивыми и злыми. Увы, подобное поведение в итоге вредит и нам, и окружающим.

Единого рецепта стать счастливым нет. Для кого-то счастья кроется во внешней привлекательности – гонясь за мечтой о похудении, люди считают это гарантией прекрасной жизни. Другие пекутся о материальном благополучии, третьи ищут баланс в спорте или хобби. Так или иначе, но ощущение гармонии нельзя достичь лишь чем-то одним. От того она и называется гармонией, что в ней собрано все.  Прочтите отдельную статью доктора биологический наук Галины Николаевны Гроссманн о полезном и многообразном питании для похудения, на котором уже десятки тысяч людей сняли от 8 до 15 кг за месяц, вы можете прочитать ТУТ 

Ощутить себя счастливым может только физически здоровый и духовно умиротворенный человек. А сформировать этот баланс помогут полезные привычки.

Позаботьтесь о своей внешности.

Во-первых, это касается нашей внешности. Не обязательно обладать сногсшибательной привлекательностью – достаточно следить за своей внешностью и порядком в жилище. Похудейте легко, без силы воли и на многообразном питании . Галина Николаевна уже рассказала о похудении без диет, спорта и изнурений в ЭТОЙ  cтатье. 

Каждый любитель чистоты выигрывает по сравнению с неряхой – к нему тянутся люди, с ним приятно проводить время. Согласитесь, когда в комнате тепло уютно всюду чистота, то и дышится легче, и настроение лучше. И для этого не нужно затевать грандиозный дорогостоящий ремонт.

Порой в скромной маленькой квартире намного уютнее и приятнее атмосфера, чем среди дорогого убранства шикарного коттеджа. А секрет заключается лишь в чистоте помещений. Каждый из нас прекрасно знает, как поддерживать чистоту в доме – для этого достаточно не сорить. И регулярно проводить уборку.

Привлекайте к процессу всех членов семьи. Пусть у каждого будут свои обязанности, ведь поддержание чистоты и порядка должны быть в интересах каждого.

Часто можно заметить в семьях, как чистота и уют в доме целиком ложатся на плечи женщины. Это неправильный подход, который рано или поздно выльется в семейный конфликт. Потому что семейный очаг создается обоими партнерами в равной степени. А, значит, и поддержание чистоты в доме должно входить в обязанности всех домочадцев.

Проще говоря, если каждый будет мусорить где попало, то одна хозяйка с этим бардаком просто не справится. А однажды навести чистоту в квартире и дальше лишь ее сохранять – несложно. Особенно, если действовать вместе. Поэтому призыв к чистоте от партнера игнорировать нельзя.

Развивайте искренность и сопереживание к другим.

Во-вторых, важно развивать в себе положительные душевные качества – доброту и искренность, сопереживание и любовь к другим. Потому что по характеру эти эмоции созидательные, они несут нам поток положительной энергии. И находящиеся на весах злость доброта никогда не будут в равновесии – последняя чаша всегда перевешивает.

Мы запоминаем те встречи в жизни, где нам попадались добрые люди, нередко считая эти знакомства судьбоносными. Для многих проявление искренности и сопереживания, совет, данный от души, стали спасительными. Не глушите в себе природную тягу быть лучше, ведь без доброты жизнь будет пустой и никому не нужной.

Научитесь благодарности.

В-третьих, учитесь быть благодарными. Близким и просто незнакомым людям за помощь, за полезные советы и просто за уроки жизни. Не копите в себе обиды, забывайте плохое прошлое.

Только отпустив груз, можно почувствовать легкость. Это обязательно проявится во всем, в том числе и на вашем похудении.

Мы часто наедаем лишний вес из-за психологического дисбаланса, душевных тревог. Научившись принимать с радостью все события, мы избавимся от источника повышения веса. Когда приходит в норму психологическое здоровье, не может в стороне оставаться и физическое.

Так достигается наша общая целостность, которая, по сути, и является основой счастливого и здорового бытия. Пусть ваша жизнь наполнится душевной легкостью! Наша жизнь настолько богата на хорошие впечатления и прекрасные моменты, что мы просто обязаны наслаждаться каждой минутой своей повседневной жизни. Но, чувствуя недомогания и пребывая в плохом настроении, заметить и ощутить все это великолепие просто невозможно. Поэтому заботьтесь о своем душевном и материальном благополучии, следите за здоровьем и питанием – и вы обязательно будете счастливы! Вся эта информация дается в видеоуроках Г.Н.Гроссманн, которую Вы можете получить на электронную почту просто заполнив форму ниже.