Полезны или вредны разгрузочные дни для здоровья? Их сущность и советы по проведению

Полезны или вредны разгрузочные дни для здоровья? Их сущность и советы по проведению

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Многим, кто проходил правильные диеты, знакомо понятие разгрузочного дня. И вообще, большинство из нас этот термин где-то слышали. Но, возможно, не совсем поняли его суть. Поэтому у меня часто спрашивают о том, полезны или вредны разгрузочные дни во время похудения и просто в повседневной обычной жизни? И нужно ли их устраивать?

Для чего нужны разгрузочные дни?

Говоря о смысле таких дней, хочу донести, в первую очередь, следующую информацию.

цитата
Само название этого термина говорит нам о том, что его назначение – в разгрузке, то есть в освобождении нас от чего-то. От чего же? От всего, что накопилось внутри каждого из нас, лежит там и мешает нормально жить.

А таких бесполезных и даже вредных веществ в нас собирается много и постоянно – шлаки и токсины, непереваренные остатки пищи.

Все это просто собирается в кучу и гниет, притягивает на себя тысячи микроорганизмов и бактерий, бродит и окисляется. И ничего полезного нам не приносит, а, напротив, только негативным образом сказывается на нашем самочувствии. А порой и на здоровье.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Есть в организме каждого человека одна интересная особенность. Она заключается в направлении усилий на самоочищение. Постараюсь объяснить это на примере:

Обратите внимание на людей, злоупотребляющих спиртными напитками. Те, кто знают кого-нибудь из них лично и близко, могут заметить одну странность. Когда этот начинающий алкоголик какое-то время практически беспрерывно пьет алкоголь, наступает период, в течение которого он не употребляет вообще. Интересно, правда?

Инфо
На самом деле, беспробудное пьянство настолько отравляет работу всех органов, что они не могут дальше нормально работать. Организм чувствует опасность этого отравления и включает механизмы самозащиты. В это время алкоголик пить не может – его нутро всеми силами отторгает вредную жидкость.

И когда он после очередной пьянки утром не может даже опохмелиться – тогда и наступает первый разгрузочный день для печени. Потому что на печени любое количество алкоголя сказывается пагубно, а столь большие количества и вовсе грозят наступлением цирроза, смертельного заболевания.

И вот у начинающего алкоголика этот процесс неприятия спиртного обычно начинается уже на начальной, первой, стадии. Какое-то время человек не употребляет алкогольных напитков вообще – ему просто не хочется. Может быть даже противно смотреть или думать про алкоголь. Так организм получает время для того, чтобы очиститься, то есть вывести отравляющие вещества из органов, дать тканям и клеткам восстановиться.

Этот трезвый период может продолжаться от нескольких дней до пары месяцев. А для самого человека это время для того, чтобы остановиться, осознать всю опасность страшной привычки. Но зачастую алкоголики на этом не останавливаются. Какое-то время не пьют, а затем снова прикладываются к бутылке.

Инфо
Так вот подобное очищение, то есть, разгрузка, необходима нам постоянно. И даже не алкоголикам, а обычным, вполне здоровым людям. Даже находящимся на курсе похудения. Или при принятии каких-либо препаратов.

Случается, что врач прописывает употребление каких-нибудь травяных настоек. Рекомендует заваривать чай и пить его для общего укрепления или в качестве восстановительного средства. И всегда доктор оговаривает срок, в течение которого нужно этот настой пить – например, две недели или месяц. А после обязательно сделать недельный или двухнедельный перерыв.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию
После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Вообще, сроки врачом могут указываться различные, я примерно сказала. В реальности все зависит от конкретного растения и состояния здоровья пациента. Суть в том, что какими бы полезными свойствами не обладала эта трава, в ней обязательно присутствуют и лишние для организма вещества. Попадание и скопление которых ни к чему хорошему не приведет. Поэтому следует устраивать передышки между сеансами лечения, чтобы та же печень могла быстро очиститься и бесперебойно функционировать.

Почему печень, спросите вы. Какое отношение имеет этот орган к принимаемым веществам и нужно ли чистить печень вообще? Для тех, кто не знаком с анатомией, скажу, что именно печень работает с принимаемой пищей и напитками, перерабатывает их.

Инфо
Если продукты тяжелые или отравляющие, вся нагрузка всегда ложится, в первую очередь, на нашу печень. И она уже изо всех сил обезвреживает и расщепляет эту пищу, помогает нам от нее избавиться без последствий.

Так же разгрузочные дни необходимы и для кровеносной системы, ведь кровь в процессе транспортировки всасываемых из пищи веществ может ими пресыщаться и не избавляться до конца. Эти вещества остаются в крови и грозят образовывать пробки и даже тромбы. Нужно время для освобождения клеток крови от этих накоплений. И такая помощь периодически требуется каждому нашему органу. Поэтому проводить такие дни нужно обязательно, с постоянной регулярностью.

Сущность разгрузочных дней в похудении

цитата
Зачастую понятие разгрузочных дней тесно связывают с процессом снижения веса. То есть, подразумевают проведение таких отрезков времени лишь в качестве метода похудения.

На самом деле, это заблуждение. Потому что похудеть во время процесса освобождения организма от накопленных в нем вредных веществ невозможно. Какое-то небольшое количество жировой ткани, может, и уйдет, но точно не десять-двадцать килограммов. Такую цифру вообще можно забыть.

И проводить разгрузку следует не только во время похудения. Даже вполне нормально питаясь, человек со здоровыми пищевыми привычками должен периодически избавлять свое тело от шлаков. Потому что все продукты, в том числе и полезные, всегда имеют в составе что-то вредное для наших органов.

И избавиться от этого можно, лишь переключившись на другую пищу. Тем самым мы предоставляем организму возможность передохнуть и потихоньку вывести эти токсины естественным путем.

Говоря о вариантах проведения разгрузочных дней, сейчас нашему вниманию предлагается огромное их множество. Можно встретить разгрузочные дни на таких продуктах как:

  • бананы,
  • шоколад,
  • фруктовое смузи,
  • салаты,
  • огурцы,
  • кефир,
  • мясо,
  • творог,
  • рис,
  • овсянка,
  • сухофрукты,
  • молочная пища,
  • яблоки,
  • гречка.

Важно!
Но все они рассчитываются только на снижение веса и не учитывают главной цели. При этом похудеть у вас на таких продуктах не получится. Скорее, вы наберете еще и лишний вес.

Потому что, получив свободу, организм очищается, а человек чувствует легкость. И выход из разгрузочного дня сопровождается активным поеданием еще большего количества пищи. Так мы наедаем все, от чего избавились.

А вот для наших внутренних органов такая перестройка на другой тип питания крайне полезна. Например, если говорить о том, как почистить печень человека, употребляющего большое количество мяса, на ум сразу приходят овощные дни.

Такая пища, как мясо, сырные продукты, творог, тяжело действует на печень, являясь сложной для переработки. А, переключившись на легкие овощи, мы даем нашей печени время на восстановление. Она уже не будет так бешено вырабатывать желчь, как раньше. В итоге и организму легче, и мы себя чувствуем лучше.

Какие продукты следует употреблять в разгрузочные дни. Вся правда и мифы

Если говорить о тех рецептах, которыми пестрит интернет, то сегодня предлагают такое количество вариантов продуктов для разгрузочных дней, что глаза разбегаются. Но к большинству из них я отношусь скептически.

цитата
К примеру, многие хватаются за идею кефирных дней из-за якобы полезных свойств кефирных зерен и болгарской палочки. Все это давно пропагандируется, и многие люди этому верят.

Если разобраться, то в день получается по литру-полтора этого напитка. Учитывая, что кефир заквашен на дрожжах, выходит, что за сутки разгрузочного дня мы выпиваем хорошую стопку водки. Это я пересчитываю указанную норму кефира на алкоголь по составу.

Такое питание ни в коем случае применять я не рекомендую. И своим подопечным, проходящим у меня курсы похудения, я кефирные дни не назначаю. Потому что они однозначно несут лишь вред. Я советую употреблять некоторые молочнокислые продукты. Словом, то, закваска чего происходила без дрожжей.

Если в производстве использовались дрожжи, то в сочетании с молоком они превращают молочный сахар в спирт. Такое восстановление нашему организму, особенно печени, точно проводить не следует. Лучше обратите внимание на другие, более рациональные варианты – фрукты, вода. Та же чистка печени яблочным соком будет более эффективна. Но только в совокупности со специальной диетой.

Получите БЕСПЛАТНО 6 видеоуроков по лечебно-омолаживающему похуданию

После просмотра этих видеоуроков, у Вас уйдет тяга к сладкому, мучному, Вы избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости.

Галина Николаевна запустит заложенный в Вас механизм на похудание и обретение идеального веса.

Далее Ваше тело начнет худеть само без Вашего сознательного участия.

Как оставить комментарий?